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总是自责怎么改善？

性别：女

年龄：23

我是个胆小脾气不好的人，遇到什么事总觉得是自己错了，我总是自责，请问应该怎么办？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：总是自责的改善方法如下：
1、请认真工作试试。 如果希望得到外界的评价，努力工作，得到正面的评价和认可，不要因为这种感情压力导致内耗，耽误自己的工作。
2、现在是学生的话，要认真听课，认真完成作业，认真考研，拿几个证书等等。 把自己投身于具体的生活实践是解决情绪问题最有效的方法。
3、另外，不要试图用更多的思考和自责来解决自身现在想得太多的问题。 因为问题解决不了，所以只有采取行动才能解决问题。

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