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晚上睡不着，中午可以在公司趴着睡一会儿，头部感觉胀

性别：男

年龄：24岁

晚上睡不着，中午可以在公司趴着睡一会儿，头部感觉胀胀的，不发烧，晚上躺在床上什么事情都不做，眼睛困的睁不开也无法入睡，在即将睡着的时候会有一种感觉，无尽的黑暗从四面八方向头部围过来，会有如果现在睡着了就会死的感觉，不敢睡着，身体也会有一种说不出来的难受的感觉
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
任正新,河西学院附属张掖人民医院,主治医师
任正新 主治医师 其他
三级甲等 河西学院附属张掖人民医院

问题分析：根据您的描述，您的症状考虑可能有点神经衰弱，可能是跟精神压力过大或者是劳累作息时间不规律等多方面因素有关。
指导建议：平时睡眠时间要相对规律一点，饮食方面也要规律一些，睡前听听轻松的音乐，泡个温水脚，经常按摩太阳穴，有助于更好的入眠，同时可以配合一些安神补脑液等进行调理，平时适当锻炼身体，增强体质。

追问：我很久之前有过神经衰弱，但是也没有过这种症状，害怕睡着

回复：神经衰弱的表现每个阶段是不一样的，像您目前这个阶段也是属于神经衰弱神经失调的一种症状，建议需要去医院神经内科就诊。

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有可能是神经衰弱的原因，和紧张有关系的，伴多梦，一般是第一次怀孕的女性。尽量放松心态，可以吃点安神的药物先观察，可以考虑为最近的精神不佳，精神紧张导致的，或者是由体虚造成的。可以多出去走走，呼吸新鲜空气，也可以在医师的指导下吃一些药物改善一下。
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失眠睡不着可通过以下方法调整：一、不要补觉。如果在夜里醒过来，十五分钟，还能重新入睡，打开收音机听听广播等，有睡意了再关掉广播。记住，不管在夜里睡得好与不好，在第二天早上起来按时起床，即便是周末，也不能试图补觉。二、不要养成赖床的习惯，只有真的感到困时再上床睡觉。如果在床上躺了十五分钟还不能入眠，那要起来做些单调而轻松的事情。
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喝酒后睡不着觉多是由于酒精刺激所致，喝酒量多时，酒精代谢需要很长时间。酒精本身会刺激中枢神经系统，长时间喝酒很容易导致出现肝脏损伤，或者是出现消化道出血的现象。
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亢奋睡不着怎么办
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睡不着可以服用药物改善睡眠质量。在日常的生活里定要有一个乐观的心情和心态，遇到事情不要过于着急，也不要过于兴奋。多做户外体育锻炼，可以提高睡眠质量，还可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，温牛奶是可以起到睡眠作用的，同时患者在睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品比如烈酒，浓茶或者是浓咖啡。
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