小孩上半身短怎么锻炼长高

小孩矮小，可以通过增加儿童的睡眠时间来促进长高。如果平时睡眠时间过短，可能会造成大脑中分泌的生长激素量偏少，在给儿童增加睡眠时间以后，孩子的身材矮小一般会得到缓解。家长可以及时给儿童应用生长激素进行治疗，部分儿童身材矮小，可能是体内生长激素缺乏引起的，所以建议家长要及时的应用生长激素来进行替代治疗。

相对于其他跳跃类运动，跳绳是唯一纯粹的纵向运动。在进行跳绳运动时，由于连续不断的跳起和落地，身体下肢肌肉有节奏地收缩，跳起落地时，身体重量对下肢骨骼产生适宜的压力，对下肢长骨的骨骺产生持续的刺激，促进骨细胞新陈代谢，完善骨质的增强，从而促进下肢长骨良好的纵向生长和骨质增强。

在孩子长高的过程中，通常不发热。宝宝长身体是一个自然的生理现象，是不会引起发烧的。发热原因有很多，比如病毒感染、细菌感染、过敏等因素都会导致儿童出现高烧情况。正常儿童的体温范围为36.0~37.5°C，如果体温超过37.5°C，需考虑是病毒感染所致发热。建议：对于发烧的孩子，父母要进行物理降温，让孩子多喝水，同时以温毛巾擦身，以利退热。

小孩长高慢可能是微量元素和维生素的缺乏、营养不够、睡眠不够等原因导致的，具体内容如下：孩子的身高和遗传、营养、环境有关。如果身高不达标，就要找原因，看是否有微量元素和维生素的缺乏，如维生素D缺乏、佝偻病等。还要看是不是营养不够。比如平时要多给宝宝吃营养丰富的食物，比如富含蛋白质、脂肪、维生素、微量元素的食物。具体来说就是要多吃鸡蛋、牛奶、鱼虾，然后多补充新鲜的蔬菜和水果。多做户外活动，参加运动，晒晒太阳。同时要保证睡眠。睡眠不足，生长激素分泌就会少，一定要保证睡眠。要综合评价原因，先从生活中找原因来改正。如果生活上没有原因，孩子长不高，去医院进一步检查。

可以给孩子补充蛋白质，蛋白质是生命的根本。想要促进人体生长发育，需要补充适量的鱼虾瘦肉等蛋白质营养物质，花生豆制品中含有优质蛋白质，多食用含锌、铁、蛋白质高的食物能促进孩子的生长，避免食用辛辣刺激的食物，对于身体长高没有好处。建议日常多晒太阳，增加紫外线照射的机会，能够促进骨骼生长，对于身体发育有辅作用。

小孩推拿百会穴、腹部、脊柱等部位可以促进身体长高。百会穴置在宝宝的头顶正中心，两侧耳角直上连线的中点处。推拿百会穴，清醒头脑，有助于长高。也可以推拿宝宝的腹部，可以有效的调理脾胃功能，补气血，有助于宝宝长高。同时还可以可以推拿宝宝的脊柱，可以帮助宝宝升举阳气，促进长高。除了推拿这些部位之外，还需要注意饮食，多给小孩吃含钙量比较丰富的食物，促进骨骼生长。

孩子在长身体期间，应该加强营养，多喝牛奶，瘦肉，蛋黄。这些营养丰富的食物。平时还应该注意补充钙，也可以熬大骨头汤喝，这个能够促进骨骼的发育，平时还要多多锻炼身体。

如果在青少年骨垢还没有完全闭合的情况下，应该进行跑步，可刺激长骨，增加长度。跳绳也可以。这两种锻炼都可以刺激双下肢骨质长度增加，使身体增高。如果骨垢闭合以后只能靠软骨的增长来增加身体的高度。不能做举重之类的锻炼会导致身体不能增高，甚至压缩，可以做引体向上，慢跑等。室外活动接受日光照射增加维生素D，钙的吸收，帮助骨骼增粗增长。

海马汤小孩喝一般不长高。海马是一种性温、温肾助阳的中药，用于肾阳虚所致的畏寒怕冷、手足不温、小便清长等症状，可以用来煲汤，具有消炎止痛、平喘止咳、保护神经的功效，但不适合儿童长高，儿童饮用此汤可以强身健体，镇静心神，具有治疗呼吸道疾病的功效。宝宝要想长高，可以多吃牛奶、骨头汤、核桃、虾皮、瘦肉等，同时要注意多做运动。

让孩子长高吃一些富含营养的食物，比如，含维生素多的食物，新鲜水果绿色蔬菜还有一些，蛋白质含量高的食物，有豆制品，奶制品，动物肝，肾还有鸡蛋。鱼，虾，瘦肉，花生等食物。其次是让孩子多做一些户外运动，多晒太阳。