生完孩子漏尿怎么恢复

产后漏尿可以通过心理治疗、行为锻炼、康复训练等方式来进行恢复。1.心理治疗。产妇要有一个好的心态，注意调整自己的心情。2.行为锻炼。养成良好的生活方式，多吃一些蔬果，多吃一些粗粮，每天喝2000-2500毫升的水，避免出现便秘和增加腹压力。定期排便，不能憋尿，不能做剧烈的体力工作，要注意及时处理好感冒、咳嗽等症状。3.康复训练，如髋关节肌肉训练（缩肛）。用肛管收紧髋关节，5秒钟，放松5-10秒，反复练习20次，同时保持正常的呼吸，每天3-4次，每天的最佳训练量和次数各不相同，但最主要的是要坚持。

轻度可自行恢复，通过一些产后恢复运动可以改善轻度尿漏的情况，经常做阴道收紧运动，可以改善轻度尿漏的症状，先让自己平躺在床上，然后用力收紧阴道和肛门，这样经过一段时间的运动后，尿龄将得到有效的治疗和提高，一个接一个。会逐渐消失。

自然分娩后尿液渗漏是很常见的。许多新妈妈在生完孩子后可能会经历不同程度的尿液渗漏。它可能在3或4个月后慢慢恢复，但也应该结合自己的情况。生完孩子后，做一些适当的运动，比如提起肛门，这也可以减少尿液的泄漏。现在注意保持情绪稳定和卫生，注意及时治疗妇科炎症，然后注意观察产后恶露。

孕期漏尿的原因如下：在怀孕后由于子宫日渐增大压迫膀胱，因此会出现漏尿症状，当有漏尿情况出现时孕妇会产生比较明显的感觉，比如在咳嗽或用力过大时会出现尿液流出的症状，尿液流出时相对来说量比较少。同时主要是因为胎儿变大，压迫膀胱和尿道，进入孕晚期后，孕妇的体重增加特别的快，腹部受到压迫，特别容易腰酸背痛，尿频会更加的严重

怀孕后期会有漏尿的情况。怀孕之后会有尿频，不能忍尿。随着怀孕周数的增多，子宫体积会越来越大，对膀胱和尿路造成压力，导致其解剖部位发生变化。怀孕后期会有尿频、增加腹部压力、咳嗽、漏尿等现象。如果是这种状况，孕妇不用太过紧张，也不用害怕，因为产后的时候会有一些漏尿，建议女性在产生可以适当进行修复盆底肌的运动。

能恢复，漏尿是由于妊娠期盆底韧带松弛，导致耻骨尿道韧带松弛，盆底调吊床结构难以维持其固有功能而引起的无意识排尿症状，可以适当的配合提肛运动以及深蹲运动，可以锻炼盆底肌群。同时配合中药调理。

一般情况下，产后漏尿是指产后出现盆底功能损害的表现。产后漏尿，咳嗽、走路太快会引起腹部用力时，会有尿液不自觉流出。产后张力性漏尿是一种常见的孕期漏尿。一般情况下，经过正规的产后康复。产后3个月是产后漏尿的最佳恢复时间，可以适当的锻炼髋部肌肉，多进行深蹲；练习“憋尿”，重复地收缩和松弛会阴的肌肉。如果不能通过运动来缓解产后漏尿，可以在医生的建议下进行盆底肌修复。

产后漏尿，自己有可能恢复。做提肛运动，提肛运动就是在站立的体位下，肛门不断地收缩，也可以躺在床上，做踩自行车的动作。这些都可以有效的改善盆底肌肉，让盆底肌肉变得更紧，盆底肌肉收缩有力后，尿失禁、漏尿就可以有效的缓解。

轻度漏尿是可以自己恢复的，通过做一些产后恢复的运动就可以改善轻度漏尿的情况，经常做缩紧阴道的运动，可以改善漏尿轻度的情况，首先让自己平躺在床上，然后用力的缩紧阴道和肛门，这样经过锻炼，漏尿的情况就会得到改善，逐渐就会消失。

产后漏尿，自己有可能恢复。产后漏尿主要就是怀孕以后，膀胱受压，膀胱的容量减少，同时增大的子宫将盆底肌肉拉松，产后必须进行功能恢复，才可以恢复正常。最简单的办法就是做提肛运动，提肛运动就是在站立的体位下，肛门不断地收缩，每次收缩20次为一组，每天做6-8组。