问题分析:妊娠30周出现腹部发紧发硬的情况,主要是因为假性子宫收缩。建议孕妇注意以下几点:1.避免长期站立、走路,适当调整体位。2.要注重休息,不能过度工作。3.要注意情绪的放松,不要过度的紧张和紧张。4.尽量避免吃辛辣、刺激性的、生冷的食品。5.注意观察,如果有比较规律的、逐渐加重的腹痛,应该是有可能发生早产。