问题分析:一般情况下,女性可以通过调整饮食结构、适当运动等方式来避免怀孕时发胖,具体内容如下:1.调整饮食结构:如果女性在孕期吃得太多、太油腻,可能会引起体重增加,还可能导致胎儿增大。因此,女性要注意调整饮食结构,要清淡饮食、荤素搭配,可以多吃富含多种维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果。2.适当运动:如果女性在孕期不注意运动,也可能会导致体重增加过多。因此,女性应适当进行运动,可以通过走步、做瑜伽、打太极等方式进行有氧锻炼。