问题分析:男性5-7天排一次精子比较好,具体分析如下:男性在5-7天一次精子是比较合适的,排精后,第二天上班的时候精神状态良好,这是很正常的,如果第二天精神状态不佳,会影响到第二天的工作,会觉得很累,要尽量少同房。在青年阶段,可以适当的增加排精的频率,例如2-3天一次。男性在日常生活中要注意保持良好的性生活习惯,这样才能促进精子的新陈代谢。