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骨质疏松吃什么食物?

性别:女

年龄:45

前一段时间跌倒就骨折了,现在已经基本调养的差不多了。医生说是骨质疏松引起的,想问下骨质疏松吃点什么好呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析:骨质疏松可以吃点豆制品。有下列食物可供病人食用:
1、乳制品:高钙易吸收,乳清蛋白能有效地补充骨胶原蛋白。
2、豆制品:含丰富的高钙和优质的植物蛋白。
3、坚果类食物:富含多种微量元素和矿物质。
4、海鲜:富含钙质和蛋白质,有甲状腺结节患者不宜多吃。
5、绿叶菜和鲜果:绿叶菜最好是在水里煮熟,以免引起肾结石。
另外,建议患有骨质疏松的人,要少吃盐和腌制食物,多吃新鲜、清淡的食物。

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吃什么防止骨质疏松
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
预防骨质疏松症,平时可以多食用一些富含钙质的食品。平时多食用牛奶、豆制品、虾皮、芝麻、骨头汤、坚果等,补充适量的维生素d,如海鱼、动物肝脏、蛋黄等。建议食用多种维生素,如铁、铜、锌等各种维生素,避免食用辛辣刺激的食物,如韭菜,生姜,辣椒,花椒,胡椒等食物。建议日常要多晒太阳,平时要多做运动,才能增强身体素质。
吃什么食物不让骨质疏松
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下,富含钙的食品能预防骨质疏松。由于骨质疏松的基本疗法之一,就是通过吃我们的食品来补充钙质来进行预防和治疗。那么什么食物含有丰富的钙质,比如鱼类、鸡蛋、牛奶、虾、螃蟹等,还有一些瘦肉、动物的内脏。水果中含有丰富的钙,其中含有丰富的钙质,而洋葱中含有丰富的钙质。因此,我们前面提到的所有食品都含有丰富的钙质。因此,多吃一些可以预防骨质疏松的食品。总之,预防骨质疏松的人,应该多吃富含钙的食物。
骨质疏松不能吃什么食物
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下,骨质疏松不能吃过于清淡、碳酸饮料、酒等食物,具体内容如下:通常过于清淡的食物导致患者没有脂肪的摄入,就会影响到维生素D的合成,而维生素D缺乏会影响患者机对体钙元素的吸收,进而加重骨质疏松,若喝碳酸饮料也会影响到骨骼的代谢,也可能加重骨质疏松的情况。其次,就是一种刺激性食物,喝酒也会对患者钙的吸收受到影响,加重骨质疏松。
骨质疏松吃什么食物补
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
骨质疏松的患者可以吃以下食物来补充营养。骨质疏松主要是缺乏钙而引起的。高钙饮食是骨质疏松患者日常生活中最重要的选择,在食物方面,如牛骨汤、牛奶、鱼类、虾皮、大豆类及蛋类等都含有丰富的钙。另外还要,补充维生素D,多晒太阳,增加体育运动。需要注意的是,骨质疏松的患者要注意小心走路,尽量避免摔倒,否则会导致骨折。
骨质疏松吃什么食物好
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下,骨质疏松患者的患者,需要多摄入一些含该钙物质较多的食物,如麻酱、虾皮、紫菜、海鱼、黑豆、牛奶、奶酪。但是需要注意的是,由于麻酱含脂类和热量都非常高,不适合血糖特别高的人、血脂特别高的人,目前还是比较提倡奶制品,奶制品不仅含钙量充足也比较好吸收,另外还有额外的其它作用。另外,患者在日常生活中,也需要多进行体育锻炼。
骨质疏松吃什么食物好
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
骨质疏松的情况是由于长时间的熬夜劳累,饮食不规律,胃肠道吸收钙质障碍引起的可能性较大。建议可以口服维d钙咀嚼片进行治疗,平时注意休息,避免熬夜,不要吃辛辣刺激性过大的食物,不要喝酒,不要喝碳酸类的饮料,多吃水果,多吃蔬菜,多吃富含钙质的食物,可以到正规医院就诊,明确情况及其原因,做出针对性的治疗。
骨质疏松的人不易吃什么食物
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
骨质疏松的患者是不建议吃以下食物:1、含糖量丰富的食物,也就是不能够多吃糖。2、蛋白质过多的食物,要建议食用含有适量蛋白质的食物。3、过咸。如重口味的饮食以及咸菜等腌制品。4、不宜喝咖啡、浓茶。除此之外,对于骨质疏松的患者还建议要改善生活方式,如要进行适当的体育锻炼,并且要尽量的多接受一些日光的照射。
老人骨质疏松吃什么好
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
老人骨质疏松吃补钙的食物较好。补钙的食物,比如牛奶、木耳、海带、小鱼虾、海带、坚果类都富含钙质,可以改善老人的骨质疏松。还可以多吃丰富的蔬菜和维生素,蔬菜和水果可以帮助钙吸收,而且对于老年人其他的部位也较好。老人的骨质疏松除了补钙和丰富的食物以外,还需要多进行晒太阳、体育锻炼。不要吃太多的盐、油、糖,这些食物严重影响钙的吸收,加重骨质疏松。
老人骨质疏松吃什么食物比较好
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常情况下,老人骨质疏松可以吃一些补钙的食物,对于老年性骨质疏松也有一定的效果。具体情况分析如下:老人骨质疏松可以吃牛奶、小鱼、虾、木耳、海带、坚果、芝麻等补钙的食物,同时还可以多吃新鲜的蔬菜和水果,促进营养吸收。除了吃这些食物外,多晒太阳对骨质疏松也有好处。同时,在医生的指导下,如果老人身体状况允许,可以适当运动,有利于避免老人骨质疏松的发生。
女人骨质疏松吃什么食物好
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
女性出现骨质疏松时应多吃豆制品、牛奶、海鲜等含钙质丰富的食物,多吃虾皮、鱼子酱等食物,多吃牛肉、羊肉、鱼肉等优质蛋白质食物,适当运动,多晒太阳。骨质疏松是指骨密度和骨质量下降,骨微结构遭到破坏,造成骨脆性增加,从而容易发生骨折的疾病,患者通常除饮食外还需进行补钙治疗,防止病情进一步加重,可会影响骨骼功能。
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