首页 > 外科 > 骨科 > 详情页

如何预防腰腿痛?

性别:男

年龄:54

爸爸一到冬天或者天气凉了,就会出现腰腿疼,想知道腰腿疼平时应该怎么预防?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析:预防腰腿痛要保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。防止腰腿疼痛的方法有:
1、坐姿要端正,不要久坐:坐姿时,腰肌处于过度放松、拉长、长时间的紧张状态,腰肌拉长或僵直,难以维持腰椎的正常生理前突,导致腰肌劳损。因此,在坐了40分钟之后,要进行适当的锻炼和锻炼,使背部、腰肌和臀肌的肌肉都得到充分的锻炼。
2、适当的运动:加强肌肉的力量,防止运动时的腰部疼痛。

展开全部
相关推荐
颈肩腰腿痛怎么办
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈肩腰腿痛可能是激烈的活动、风寒等因素引起的,需要根据实际情况进行处理。颈肩腰腿痛主要是因为长期不锻炼,在做了激烈的活动或是提拉重物后会感觉到身体的酸痛,可以用温水浴来促进血液的流通,缓解痛苦,还可以用红花油来进行活血化瘀颈肩腰腿痛也可是因为受了风寒,患者要注意保暖,避免受风寒的影响,多做运动,提高体质,预防风寒。
颈椎会引起腰腿痛吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎病并不会造成腰部疼痛和腿部疼痛,患者不能盲目诊断。这是一种常见的骨科疾病,会造成很多的症状,严重时会造成病人的血压高、恶心、呕吐等情况,因此即使病情比较严重,也不会造成腰部疼痛。腰痛与腰椎间盘突出、腰肌劳损、泌尿系统结石、妇科等都有关系,不过颈椎通常不会出现腰痛,如果是腰椎间盘突出压迫神经造成的,也有可能是膝关节自身的病变造成的。
埋线治疗腰腿痛好吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰腿痛可以通过埋线来缓解疼痛。埋线是一种常用的中医疗法,它可以将药物埋入人体的穴位,通过埋设药物来疏通经脉,减轻肌肉的酸痛,促进血液循环,从而治疗腰椎疼痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出等病症,使肌肉处于放松的状态,改善患者的生活质量,防止反复发作。如果出现腰椎有问题,建议及时去医院做腰椎CT检查,注意腰部的保健,不要长期工作。
如何预防急性单纯外伤性腰腿痛
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
急性单纯外伤性腰腿痛主要是因为外伤导致的,所以要重视日常的生产和生活,防止外伤,同时要加强功能训练,预防和治疗腰腿疼。在中医看来,在急性发作期,应该以运动肢体的机能活动为主,促进血液的循环,使受伤的地方保持相对的稳定,有利于组织的恢复。如果是长期的,可以选择积极的运动。动而通达,积极的机能训练可以促进血液的流动,滋养全身,疏通筋脉,增强筋膜,增强抵抗力,恢复腰椎的稳定,改善和强化治疗效果。在进行功能性运动时,应根据年龄、体质等因素进行合理的运动。
躺着起来腰腿痛怎么回事
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
过度劳累、腰椎间盘突出症、增生性骨关节病、风湿性骨痛等都会导致腰腿疼痛。如果躺着时腰腿疼痛,可能与腰椎间盘突出有关。可以用双手触摸腰椎,如果发现有明显肿大和凸起。建议患者及时就医。如果是劳累过度导致的疼痛,可以用双手按摩。若是其他病症引起的,可以在医生指点下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
腰腿痛的诊断与治疗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
对腰腿痛来说,多数患者应仍是腰疼,压迫神经,因而导致腿部疼痛等症状,临床普遍腰腿痛病因仍很多,如腰椎上的瘤,腰椎有结核,腰椎退行性变骨质增生,腰椎滑脱等、腰椎间盘突出等、腰椎管狭窄均可导致腰腿痛。通常在明确诊断后需积极对症处理即可,例如说就是腰椎间盘突出问题通常忌久坐久立,多用热敷治疗,施以某些活血化瘀、营养神经药物治疗,辅以理疗,但在骨肿瘤或结核方面,建议患者及时就医,在医生的指导下对症使用药物或者采取手术进行治疗。
腰腿痛挂什么科?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
如果有腰腿痛,可以去骨科或者是运动创伤科。骨科可以根据腰腿痛的临床表现、外伤史、体检等方面的表现,根据病因以及患病部位,确定是不是需要进一步的检查,比如炎症、腰椎间盘突出症等骨科范围的疾病,确定如果不是其他疾病的并发症,可以去理疗科或者是康复科。如果只是出现腰部疼痛,还可以去泌尿科做泌尿系统的检查。
腰腿痛是怎么回事
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰腿痛可能是腰椎间盘突出、腰椎管狭窄以及其他疾病导致的。腰腿痛在临床中可谓较为多见,还可成为某些单独存在的病,这种腰腿痛现象的产生,基本都是因为腰椎或颈椎出了毛病,其中以腰椎间盘突出压迫神经诱发腰腿痛最为常见;其次还包括颈椎病和嵴髓损伤等其他因素造成的腰腿痛,其中还有一部分是因为外伤等其它原因所引起的疼痛。此外,还可发生于椎管内肿瘤多见,或椎体有转移瘤,腰椎管狭窄,诱发腰腿痛发生。在临床中我们发现很多患者都会因为腰部疼痛来进行就医。
腰腿痛是怎么原因
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰腿痛可能是椎间盘突出、骨质增生等原因导致的。腰腿痛在临床非常多见,腰腿痛的产生主要是由于各种原因导致的腰痛,同时伴有下肢放射痛。腰腿痛主要是由椎间盘突出、骨质增生、骨质疏松、腰肌劳损、风湿类风湿性关节炎、肿瘤、先天发育异常等引起的。多见于25~50岁长期从事体力劳动或长期久坐的人群。腰腿痛主要表现为腰痛、腿痛等。
腰腿痛针治疗可以吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰腿疼是一种比较普遍的病症,导致腰腿疼的原因有很多。腰痛伴有双下肢的疼痛,需要考虑是腰椎椎间盘脱出症,椎间盘突出后会使椎管内的压力发生改变,从而通过神经反射到腰部,从而造成腰痛,椎间盘突出会产生一定的炎性细胞因子,或者是压迫神经根,从而造成腿部的疼痛。不能用针和针来缓解神经根的压迫,也不能缓解脊髓内部的压力,反而会造成局部的软组织受损,甚至造成血管神经的损害,以及局部的炎症。腰腿疼与膝关节的滑膜炎、腰肌劳损有关,可以通过针灸进行调理。
常见科室