性别:女
年龄:35
问题分析:预防颈椎病的方法有加强颈部锻炼、不要长时间低头、选择合适的枕头、注意颈部保暖、避免颈部受伤等。颈椎疾病的防治措施有:1、长期伏案工作的人群、长途车司机、绘图工程师等,都要避免长时间伏案阅读或工作,每天至少仰起头来活动颈部15分钟。2、睡时要用更细的枕头,并且要有一个人的拳头那么高,这样可以让你舒服,也可以让你的身体保持正常的前屈。3、要注意热疗,可以在沐浴时用喷头冲洗10分钟,也可以在浴池里浸泡10-30钟,放松肌肉,缓解病情。