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脊柱侧弯自我矫正法是什么?

性别:女

年龄:39

我有点颈椎侧弯,想问下这种情况怎么进行自我矫正?具体有什么?
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刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析:侧弯举、侧卧抬腿等是脊柱侧弯自我矫正的方法。自我矫正训练具体有:
1、侧弯:病人双腿并拢,上身向一侧弯曲,双手抓住树枝或其他物体,保持20秒钟,稍作停顿,然后向下倾斜。
2、单臂抬起:一侧弯曲,同一侧胳膊向上抬,幅度尽可能大,上身挺直。
3、侧卧抬腿:运动员侧卧在垫子上,将一侧的一条腿缓慢抬起,动作尽量大,侧弯必须向下。
4、引体向上。

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儿童脊柱侧弯怎么自我进行矫正
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
儿童脊柱侧弯自我矫正法是:侧弯举、单臂上提、侧卧举腿、引体向上,平时要多吃水果蔬菜,多喝水,不要吃油腻辛辣刺激性的食物,平时还要多注意锻炼,增强身体素质,还要注意睡眠。
脊柱侧弯自我的矫正法是什么?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
脊柱侧弯可以通过运动进行矫正。脊柱侧弯可以通过下列方式进行自我纠正:一、做运动矫正,轻微的脊椎侧弯可以采取运动疗法。二、固定支架,如果脊柱侧弯的角度太大,可以用支架来纠正,但要有特殊的固定支架,将凸起推入,使其变得更大,这样就能减少侧弯的角度。三、改变坐姿,尤其是写作的时候,头不能向前倾斜,背部要挺直,肩膀要与桌面平行,胸部不能被挤压,保持身体的平稳。
老年脊柱侧弯的自我矫正方法
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
老年脊柱侧弯的自我矫正方法如下:1、可以通过夜间的睡眠姿势来纠正,例如脊柱的一侧弯曲是朝左边的,可以通过调整自己的重心来进行调整。2、白天可以多练习拉伸运动,例如单杠的牵拉,借助身体的地心引力来矫正。3、多做腰背肌训练,加强肌肉的强度,比如小燕飞,平板支撑等。日常生活中,可以通过跑步、打太极拳等方式来锻炼身体。如果2年后出现骨质疏松症时要注意控制,可以有效地防止脊椎侧曲的恶化。
脊柱侧弯的自我矫正法有哪些
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
避免长时间弯腰,睡觉休息的时候不要使用过软的床,给腰背部进行推拿,针灸,拔罐,促进血液循环,避免腰背部肌肉的挛缩,可以使用纠正带进行矫正治疗。如果是脊柱侧弯程度不重,对于身体健康并没有太大影响,只要注意姿势调整就可以了。如果是脊柱侧弯比较严重,唯一的治疗方法,就是通过手术处理进行整形矫正。
脊柱侧弯概念
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
正常人的脊椎从后面看应该是一条直线,并且躯干两侧对称,而脊椎侧弯是指脊椎的一个或数个节段偏离身体中线向侧方弯曲,形成一个带有弧度的脊椎畸形。日常生活多注意保暖和饮食,尽量保持正确的坐姿。
脊柱侧弯如何自我矫正
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
保守治疗,包括支具、游泳锻炼、面对镜子进行平衡锻炼等,明显脊柱侧弯患者除日常功能锻炼外,还可加强心肺功能锻炼,面对穿衣镜进行自我形象再塑造的锻炼;2、手术矫正,严重畸形患者需要切开椎体,植上椎弓根钉,或者通过棒矫形来矫正,严重脊柱侧弯患者需要切除椎体或者其他形式达到矫正目的。
脊柱侧弯什么引起
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
胸部病理性脊柱弯曲:幼年患化脓性或者是结核性胸膜炎,患肋胸膜过度增厚并且发生挛缩或者在儿童期施行胸廓成形术,扰乱了脊椎在发育的期间的平衡。均可引起脊柱弯曲。
脊柱侧弯危害是什么
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
危害有:影响脊柱外形及功能:脊柱变形会发作肩背不平,腿脚不等长,驼背鸡胸,身材矮小,活动范围减小等。影响生理健康:脊柱变形可致使胸廓变形、腹腔减小等造成腰背痛、神经受损、消化不良、心跳反常、肢体感觉障碍等症状。
脊柱侧弯怎么诊断
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
脊柱侧弯通常发生于颈椎、胸椎或胸部与腰部之间的脊椎,也可以单独发生于腰背部。侧弯的出现在脊柱一侧,呈C型,或在双侧出现,呈S型。它会减少胸腔、腹腔和骨盆腔的容积量,还会降低身高。这样就要去医院进行x线片检查了。
脊柱侧弯自我检查
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脊柱侧弯检查是当站立,把衣服脱开看背部。站立双手自然垂直,从背部有发现,如果双肩不等高,肩胛骨一边高一边低,然后再腰弯一侧低一侧高,还有整个脊柱感觉大梁不直,这是高度怀疑。第二个叫他弯腰,弯腰九十度,会看到两个肩胛骨的背部两边不等高,或者腰部不等高,还有前面乳房两边不对称,特别是在发现中当弯腰过程中,胸部两边不对称,背部两边不对称或者是腰部两边不对称,往往高度怀疑脊柱侧弯。
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