首页 > 外科 > 骨科 > 详情页

怎样预防腰椎间盘突出症等腰部疾病？

性别：男

年龄：45

最近上了年纪，身边很多人都出现了或轻或重的腰间盘突出，我想知道怎样预防腰椎间盘突出症等腰部疾病？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析：预防腰椎间盘突出可以通过加强腰背肌锻炼、保持腰部的正确姿势等。腰椎间盘突出的病因是自身的退变和损伤，所以要防止腰椎间盘的退变，防止损伤。具体方法有：
1、首先要加强腰背肌的锻炼，像“小燕飞”、五点支撑、游泳等。
2、保持腰部的正确位置，不要长时间地坐着，或者长时间地弯腰工作。
3、控制体重，防止腰围过度。
4、避免弯腰搬运重物。

展开全部
相关推荐
如何预防腰椎间盘突出症？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
预防腰椎间盘突出症需要保持良好的坐姿和站姿。平时多加强锻炼身体。预防腰椎间盘突出症需要做到以下几点：1、纠正不良站姿、坐姿、劳动姿势、睡姿等不良姿势和习惯，避免久坐、长时间弯腰、腰部过度、剧烈运动。2、加强腰背肌的运动，增强腰椎的稳定性、灵活性和耐力，并能改善肌肉的血液循环，促进新陈代谢，松解原组织的粘连。
如何自我检测腰椎间盘突出症？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
平躺在床上保持身体放松，将膝关节伸直腿直着缓慢抬高，如果抬高高度小于60度出现放射性疼痛，这就意味着可能患有腰间盘突出。在日常生活中久坐久站或拎重物时经常出现腰痛、伴有或不伴有腿麻腿痛、腰痛伴下肢放射性疼痛、痛感时轻时重反复发作等要高度怀疑腰间盘突出问题，腰间盘突出症在医院可以通过CT、MRI等检查明确诊断。
什么情况下应怀疑得了腰椎间盘突出症？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
当出现腰部疼痛，并伴随有单侧或双侧下肢疼痛等情况时应怀疑患有腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症是一种常见的疾病，主要是从事弯腰工作的人，或者是长期坐着的年轻人，如果有下列症状，就应该去医院就诊：1、腰部外伤后，腰部疼痛，单侧或双下肢疼痛。2、腰痛最明显的是下腰，以一侧为主，大腿痛主要表现为从臀部到下肢远端的放射性疼痛。3、单侧鞍区，或一侧小腿外侧、脚背外侧或内侧的疼痛或麻木。4、休息后疼痛减轻，但起床后疼痛会加剧，甚至无法站立行走。
什么是腰椎间盘突出症？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出是腰椎纤维环的破裂或不完整，导致椎间隙的髓核疝出或者突出。突出按程度分为膨出、脱出、突出。突出是最严重的一种，纤维环完全破裂，髓核从椎间隙流入到椎管，从而对相应节段的马尾神经或脊神经产生压迫。腰椎管狭窄是整体空间的缩小，椎间盘突出是疝出的占位性压迫。压迫位置如果偏中央就会出现马尾神经的症状，如果偏向外侧，就会形成脊神经的压迫。
什么是腰椎间盘突出症啊？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出症是一种常见的腰痛，主要是由于久坐、外伤、受凉等原因刺激腰椎，造成腰椎间盘退行性病变，造成髓核破裂、腰椎间盘突出，造成邻近神经根受到刺激或压迫，从而引发腰痛、腿痛等一系列的临床表现。如果有以上的情况，一定要到医院检查，明确病因，并对症处理。患有腰椎间盘突出症的患者要改变不良的生活工作习惯。
腰椎间盘突出症的症状有哪些？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出症的早期症状主要是腰痛。久坐、弯腰、咳嗽、打喷嚏等情况下会加重，但卧床后腰痛有所缓解或出现椎间盘源性腰痛。另外还有下肢麻木、疼痛、酸胀等下肢症状，严重者还会压迫马尾神经，导致小便功能障碍、失禁等。当病人出现腰痛、下肢放射痛，甚至严重的大小便障碍，要及时来大医院挂专科，进一步的诊断治疗。
腰椎间盘突出症的治疗方法是什么？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰间盘突出症的治疗方法通常有保守治疗，腰椎牵引和中医治疗。保守治疗是非手术治疗，大部分患者都会采取保守治疗来达到临床缓解目的。而腰椎牵引是常用方法，带沿肢体纵轴牵引，扩大椎间隙，让突出髓核还纳，进而减轻症状。另外，中医治疗是通过按摩，通络来缓解肌肉痉挛，来缓解腰腿痛，是有一定治疗效果的。还可通过针灸疗法治疗，具体还是要检查结果来制定具体的治疗方法。
腰椎间盘突出症如何进行预防
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出症在一定程度上来说，是可以采取一些措施来预防的，主要与日常生活方式有关。首先，正确的坐姿很重要，坐位时胸部要挺起，腰部要平直，注意同一姿势不要保持太久。其次，平时可以进行一些针对性的锻炼，瑜伽、普拉提都是很好的选择。最后，要避免过度劳累，不要搬过重的物品，平时可以对腰部进行适当的按摩，缓解疲劳。
腰椎间盘突出症应该挂哪个科室
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出症患者应挂骨科。就诊后应遵医嘱进行腰椎核磁共振检查，以进行疾病的明确以及疾病程度的判断，同时还可排除腰肌劳损或强直性脊柱炎等病症，只有在明确腰椎间盘突出的类型后，才可根据具体病况选择合适的治疗方案。若是没有严重问题的，无需行手术干预治疗的，则可去中医科、康复科等进行症状的治疗。若是需行手术的，或是突出严重的，则应在骨科继续治疗。
腰椎间盘突出症应该挂什么科
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出可以挂骨科，也可以挂外科。患者朋友需要先做检查，看看突出的位置以及病情严重程度，然后结合自身情况选用适合自己的诊疗方案。治疗该疾病的方法有很多种，比如说：针灸、理疗、手术等等。在平日里的时候要注意不能操劳过度，多休息休息，选择硬一点的床板睡觉，尽可能不要活动腰部，以免病情加重。此外，也可以做一些康复运动，像是倒着走。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科