糖尿病人的主食量是多少

糖化血红蛋白，是反应血糖平均水平的一个指标。表示抽血前1-2个月内血糖的平均综合值。不同的化验方法，参考范围也不同，糖化血红蛋白的正常范围在4.4%-6%。对于糖尿病病人来说，该项指标要求控制在6.5%以下。平时要注意良好的生活方式，有利于血糖的稳定，祝生活愉快。

主食做到大米、面粉混合食用才有益健康，即一天两顿大米主食、一顿面主食，或一顿大米主食、两顿面主食。每天所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调。不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等。又富含维生素，完全可以代替水果，适合糖尿病人食用。

糖尿病是一种慢性疾病，主要特点是高血糖，同时会合并其它的代谢问题，糖尿病本身并不会危害人体的健康，如果未接受及时有效的治疗，长期血糖控制欠佳，可导致多种急慢性并发症，影响生活质量，甚至危及生命。所以，糖尿病病人的寿命理论上与健康人群不会有太大差别，但如果患病后没有及时就诊，寿命是容易受到影响的。

糖尿病和普通人的体重是一致的，最好的体重就是按照身高乘以105，这个数字就是一个很好的数字，这个数字不是一个绝对的数值，可以在10%以下，这个数字是根据患者自身的身体质量来衡量的，BMI是由患者自身的体重除以身高的平方来得出的，如果身体素质低于18.5，那么BMI就是18.5-23.9，超重是24-27.9,BMI>28。

糖尿病的血糖对空腹应保持在6.1mmol/L以下，饭后2小时血糖水平应保持在7.8mmol/L以下。糖尿病患者的血糖标准值分为空腹血糖和餐后血糖。正常情况下，空腹血糖水平应保持在6.1mmol/L以下，饭后2小时血糖水平低于7.8mmol/L是正常的。这是糖尿病患者控制血糖的标准。但是不是所有患者都能严格控制自己的血糖。一般空腹时他的血糖控制在6-7moll/L之间，饭后2小时的血糖控制在8-10moll/L之间也是稳定的。对于糖尿病患者来说，总是要控制自己的血糖，血糖控制不好，不稳定，容易出现并发症。

糖尿病患者每天的主食一般可以摄入250克左右。主食主要指碳水化合物。例如，白米、白面等都属于主食。糖尿病患者可以根据自己的标准体重计算每天摄入的总热量卡，根据总热量卡计算每天可以摄入的碳水化合物，主要是主食含量。一般人体每天需要1200大卡左右的能量供应标准，因为有轻度体力的糖尿病患者每天可以供应约1800大卡、1800大卡中热量分配比例不同的50%~60%为碳水化合物，所以可以供应约900大卡为主谷。1g碳水化合物提供约4个卡，900个卡可以归入225g左右的主粮，因此糖尿病患者每天吃主粮可以控制在250g左右。

糖尿病的食量是每天6两左右。糖尿病饮食原则是，低盐、低脂肪食物也要定期定量进食。要避免吃高脂肪高热量食物。比如油炸肥肉动物的内脏都要限制，要多吃蔬菜等热量少、纤维素多的食物。粮食类食品定量食用，一般每天约0.5斤左右，运动强度也可以根据身高和体重适当调整，一般每顿饭可以吃1~2两左右。少量吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等蛋白质类。一般一天总热量约为1200~1800卡路里，根据身高体重适当调整运动强度。

糖尿病人每天必须吃不少于250克(干)的主食。日常食用的蔬菜应根据《糖尿病饮食治疗规则》规定的品种进行选择，用量应在500g以上。每天吃的蔬菜副食品种要多样化，不要单调。食盐不超过6克，植物油为食用油，最好不超过25克。日常主食要米饭和面粉混着吃才健康，也就是一天两顿米饭一顿面条；或者一顿米饭两顿面条。

糖尿病的主食具体重量需要根据患者的血糖控制情况，还与体重、身高等因素有关。如果患者是比较瘦的患者，一般能适当增加一些主食摄入。如果患者体格比较胖，甚至有肥胖症，主食要严格控制。除了这个因素之外，患者平常工作强度大，主食量肯定要比那些轻体力劳动的人群多一些，因为消耗比较多。具体的主食量要根据具体的病情情况来决定，患者如果难以判断，可以到内分泌科就诊。另外结合患者地身高、实际体重，来做一个比较规范的主食量的制定。

血糖正常值标准区间是，空腹正常血糖的范围值应维持在3.9~6.1，餐后血糖值正常值不得高于7.8，即餐后2小时血糖的正常值要尽可能控制在7.8以下。血糖高于此数值时，然后需及时改正，这样就避免了糖尿病和许多糖尿病并发症。合理饮食、避免过饱、少吃多餐、粗细粮搭配,建议多食用南瓜、燕麦片、苦瓜类食物。选择餐后半小时运动,不宜过量。