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糖尿病运动注意事项是什么

性别:女

年龄:28

我平时很喜欢运动,但是我有糖尿病,请问糖尿病在运动中需要注意的事项有哪些呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
孙香兰 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:糖尿病患者运动要注意:
1、运动前:检查心肺功能,当血糖大于14-16mmol/L时,不能运动,血糖低于5.6mmol/L时,应酌情加餐和运动。糖尿病患者情况不同,需要在医护人员指导下制定运动模式。选择宽松吸汗的棉服、大小适中的鞋子和宽松的棉袜。选择环境好、安全的运动场地。
2、运动时:随身携带饼干和糖果,以防意外或低血糖。运动时注意补充水分。随身携带糖尿病患者急救卡。如果休息后仍感觉不到缓解,应及时就医。
3、运动后:运动后立即更换出汗的衣服,防止感冒。保持运动记录,监测血糖变化。运动快结束时,要做5-10分钟的康复运动,不能突然停止运动。

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1.培养规律的定时定量运动习惯;2.不要在饥饿或饱食时运动;运动时应随身携带糖尿病救助卡、糖果、点心等,防止低血糖;有任何不适(如心慌、冒虚汗、全身乏力、憋气、下肢疼痛等)应立即停止运动。
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糖尿病患者的生活方式十分重要,主要包括饮食、气温、环境、睡眠几点。一、饮食,糖尿病患者饮食需要多样化,不可挑食,家禽类、乳类、海产品、豆制品、菌类都应该吃、新鲜的蔬菜更应该吃,注意忌烟忌酒。二、气温,糖尿病患者需要更注意保暖,冬季是冠心病,特别是心肌梗死的多发季节、寒冷时容易出现心绞痛和心肌梗死,糖尿病患者合并冠心病发病率极高,同时寒冷又会刺激血糖上升使病情加重,因此要注意保暖。三、环境,不合适一个人居住,糖尿病患者在夜晚容易出现低血糖,因此不要让患者自己独居一室,患者身边需要人陪伴。四、睡眠,糖尿病患者需注意保证充足的睡眠,休息好,对糖尿病患者是十分重要的。
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