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妊娠糖尿病运动方法有哪些

性别:女

年龄:34

我得了妊娠糖尿病,医生劝我采用运动方式,请问,妊娠糖尿病运动方式有哪些?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
孙香兰 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:妊娠糖尿病运动方式有:
1、散步,散步没有特别严格的要求,一般要求饭后半小时左右到外面散散步。走路时,不要走得太快,走路的频率应该是不觉得累。一般步行半小时左右,最好有家人陪同。
2、游泳,游泳时身体能感受到水的压力,孕妇能处于放松状态,各项机能都能保持在最佳状态,身体代谢糖分的功能也会增强,所以对调节血糖非常重要。
3、瑜伽,适合孕妇的瑜伽动作很多,但是妊娠期糖尿病的孕妇最好听从专业医生的指导和建议,选择更合适的运动方式,坚持不懈的练习瑜伽,动作不要太难。如果坚持一段时间,血糖的控制会有所改善。

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