问题分析:糖尿病运动饮食应注意以下三个方面:
1.糖尿病患者必须进行适当的活动,进行太极拳、瑜伽、快走、散步等放松的有氧运动。千万不要做剧烈运动,这样会使患者的病情更加严重。
2.另外,患者每天的活动时间要控制30分钟左右,这样才能促进局部血液循环,使食物尽可能清淡。同时,要控制一次含糖食物的摄入,必须以低盐、低脂肪、低糖为原则。而且,每天摄入的总热量要平衡,绝对不能超过标准。如果超过标准,对血糖的控制就非常不利。
3.最后,可以多吃玉米粉、荞麦、燕麦、薏米等富含纤维素的食物。晚上不要熬夜,充分睡觉,提高抵抗力。