性别:男
年龄:37
问题分析:失眠48小时应该这么做:1、建议避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶,睡前规律饮食,不暴饮暴食,按时进餐。2、饮食宜清淡,少吃辛辣、煎炸、油炸、烈性酒等不易消化和刺激性食物,多吃水果、蔬菜和纤维类食物,注意改善睡眠环境,有助于降低大脑兴奋程度。3、可以口服有助安眠的药物,但是注意要遵从医嘱用量,切勿过量。