睡盾治失眠是真的吗？

艾炙可以治疗失眠。中医理论艾灸疗法对失眠有很好的疗效。失眠会影响身体的正常新陈代谢，加速皮肤衰老，降低身体免疫力，使人易患风或其他疾病。失眠症患者会感到抑郁和沮丧。如果持续很长时间，会导致精神障碍，如神经衰弱和能量分裂。失眠还会影响第二天的能量模式，从而影响工作效率。从那时起，其将进入一个恶性循环，这将对身体造成极大的伤害。因此，失眠症状不容忽视，应尽快治疗。

吃桂圆在一定程度上是可以改善失眠状况的，原因有以下几点：1、桂圆味甘，性温，入心脾经。具有养心健脾、养血安神的功效。可治疗心脾两虚；2、桂圆可养心脾，但不油腻。凡忧忧耗心血者，皆可并用。伴有乏力、失眠多梦者，用人参、黄芪。失眠严重可同服酸枣仁；3、桂圆为脾胃气血之源，既补血，又滋养脾气。同时也为气血双补之药，可治疗气血两虚引起的乏力、自汗、面色苍白。对于身体虚弱的人来说，这种产品经常与糖一起服用，气血不足引起的失眠可以吃桂圆，但睡前吃无效，平时还得调理。

灵芝可以用来治疗失眠。灵芝中所含的多糖能修复和再生受损细胞和老化细胞，增强体质，改善虚弱和各种慢性疾病引起的神经衰弱。灵芝含有丰富的氨基酸，其中的色氨酸能给人良好的睡眠，有助于降低压力、抑郁和动脉痉挛的风险，促进免疫系统的健康。特别是灵芝中含有的核苷酸和氨基酸，能促进新陈代谢，改善血液循环，增强身体抵抗力，调节内分泌系统。灵芝能使神经衰弱中的神经内分泌代谢紊乱恢复正常，从而阻断神经衰弱与失眠的恶性循环，改善睡眠，消除和恢复症状。灵芝对改善神经功能和治疗有非常好的作用。因此，服用灵芝可以明显改善失眠、多梦、失眠、乏力、记忆力差、注意力不集中、头晕、头痛等症状。

桂圆治疗失眠是真的。桂圆能治疗失眠在中医上认为桂圆具有甘温入心脾经的作用，其功效是补心脾、益气血，对于心脾两虚，失眠健忘，心慌心悸，可以用归脾汤加减来进行治疗，此药方中就有桂圆肉，人参，当归，炒枣仁等。所以桂圆肉有补血镇静的作用，是可以治疗失眠的。失眠通常有5个症状有痰热内扰型，肝郁化火型，虚证有心脾两虚型，阴虚火旺型，心胆气虚型，而桂圆肉主要用于心脾两虚型。

黑苦荞茶对失眠是有一定治疗作用的。因为苦荞茶不是茶，是一种炒米茶，是由天然的荞麦合成。并且苦荞茶既不是药品，也不是保健品，而是一种可以当饭吃的食品，还具有纯天然养生的功效和作用。因此苦荞茶不仅不会影响睡眠，反而会提高睡眠质量，如果在喝完苦荞茶后搭配苦荞枕，不仅可以促进睡眠，而且两者结合会达到极佳的保健效果。

适量喝红酒可以促进睡眠，但效果不明显。另一方面，临床病例有报道称，长期饮用红酒会引起肝脏损伤和肝癌，因此，用喝红酒来治疗失眠是不好的。红酒也含有酒精，虽然浓度低，但因为属于酒精，所以对人体有害。红酒缩短睡眠时间，使睡眠浅，延长浅睡时间，增加患者中途醒来的次数，使患者停止睡眠，所以根本上效果是降低患者的睡眠质量。因此，用红酒治疗失眠和提高睡眠质量并不理想。不推荐这种方法。

红糖煮桂圆可以治失眠。从中医的角度来说，红糖性温，味甘，入脾，有补气补血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用。红糖是未经提炼的粗糖，保留了较多的维生素和铁、锌、锰等矿物质。每天摄入红糖最多25克左右。为了防止上火，可以吃点冰糖代替。红糖、桂圆具有补益气血、安神定志的功效，对气血不足引起的失眠有辅助调理作用。平时也要生活规律，避免熬夜和劳累带来的情绪波动。

可以治疗失眠。瑜伽可以帮助放松身体，是有利睡眠的，建议去尝试一下瑜伽，按瑜伽冥想姿势坐好，闭上眼睛，注意力集中于自己的呼吸，深吸一口气，呼气时先发出“O”的声音，然后合上嘴唇，发出“M”的声音，直到这口气彻底呼出，然后再吸气重复，反复进行。做瑜伽的话确实会对失眠有一定的帮助，但是也是要看个人的具体情况，建议您还是要注意平时适当的放松身心，不要给您自己太大的心理压力，学会自我调节。

失眠有可以通过跑步治疗的，也有不能治疗的。对于轻度失眠，有可能通过改善生活习惯得到缓解。跑步是身体消耗能量，进入疲劳状态，晚上容易入睡的方法，但请尽可能注意晚上。如果距离睡眠时间太近，运动后神经兴奋性反而会提高，无法入睡。重度失眠的情况下，要根据病因进行治疗，不能通过简单的生活习惯调整和运动来治愈。

日光浴可以治疗失眠。研究表明，坐在办公室靠窗位置的员工每晚平均比那些不晒太阳的员工多睡47分钟。前者在五个工作日内接触的阳光是后者的两倍，因此睡眠质量更高，工作效率更高。人脑中的松果体分泌褪黑激素，能抑制精神兴奋，使大脑处于压抑状态，使人昏昏欲睡，因而能安然入睡。促进褪黑激素的产生，能有效辅助睡眠。褪黑激素是人体在没有光线的黑暗环境下分泌的，会产生睡意。白天晒太阳，就是通过光线的照射，抑制人体分泌这种激素，这样人在白天就会清醒。到了晚上，没有灯光的时候，就会完全释放，迅速入睡。手掌最重要的穴位是劳宫穴(自然握拳，中指指尖下点)。按揉此穴，可清心安神。手掌干燥法很简单。