阴血亏虚型失眠怎么办

肝郁失眠型调理方法：1、饮食调理：患者平时应吃清淡营养的食物。不要吃油腻、辛辣、热腾腾的食物。例如辣椒、花椒、肥肉、大蒜、龙眼肉、荔枝等。患者适宜食用莲藕、莲子、银耳、木耳、百合、雪梨等滋阴养阴的食物。2、精神修养：阴虚体质者性急易怒。平时要学会控制自己的情绪，冷静对待任何事情，以平和的心态对待生活和工作，不要经常动怒。3、运动训练：阴虚失眠者应多运动。特别是秋冬很积极，多运动可以消除不良情绪。太极、瑜伽、气功都是安神的运动，能调理身体和精神，有助于缓解失眠。4、药膳调理：许多中药具有滋阴、补虚、养心、安神的作用，可制成药膳食用。

女性阴虚失眠有以下解决方法：1.从保健的角度来说，患者可以练习一些静态气功。比如睡前可以静坐20到30分钟，这样可以更好的安神养心，这样失眠就会好起来。2.白天可以适当增加一些锻炼，比如练八段锦等。这种保健手法对夜间失眠有好处，尤其是阴虚火旺型失眠。3.从食补方面，可以用一些养心的药物，如红枣、当归、枸杞等。

肾虚引起的失眠被认为心脏和肾脏不相交，可以用中药调节，从而调节内脏功能。治疗方法是手淫，降火，激活心脏和肾脏。处方可以是六味地黄丸，配合交泰丸内服改善阴虚火旺患者的状态。肾虚引起的失眠主要表现为睡眠困难、心乱失眠、心悸、梦等症状，并伴有头晕耳鸣、腰膝酸痛、潮湿、盗汗、五心烦热等症状。男性可以留下精子，女性月经不规则。大多数患者舌头发红，胎水少，脉搏数少。肾阴虚患者经过中医调理，症状可以完全改善，治疗方法是补充不足，如益气养血、滋阴补肾等。

肾阴不足、心跳加快引起的失眠，可以通过调养解决。肾阴虚引起的失眠、心跳加快，通常是肾阴虚、水火失养、心火亢盛、心神不宁所致。所以这种心跳加快的失眠，主要是用滋阴补肾的方法来治疗。可以选择一些滋阴补肾的中成药，一般需要在专业中医的问诊、辨证论治的指导下服用。另外，像这样的患者需要改善生活和饮食习惯。平时要少吃辛辣刺激的食物，必要时可以多吃黑色食物。黑色在肾经，有很好的补肾作用。

彻底失眠就要根据引起失眠的原因用以下方法进行调整：1、睡前可以喝牛奶、洗热水澡、梳头等。2、平时适量运动，增强体质。3、还可以服用中成药辅助治疗，还可以通过针灸、理疗等，通过刺激相应的穴位达到助眠的作用。如果有明确的病因，可以积极治疗原发病。如果是由心理疾病造成的，比如抑郁、焦虑等，可以进行心理学治疗。严重者口服药物治疗，可以在医生指导下吃些镇静、助眠的药物。如果入睡困难，可以用短效催眠药，平时应该多参加交际活动，保持乐观心态。

失眠肾虚可以通过以下几种方法进行调理和改善：一、首先调整自身作息时间，不要熬夜，放松心情，避免紧张情绪，夜间睡眠时可采取听轻柔音乐、按摩、喝温牛奶等方式诱导睡眠。二、如果是肾阳虚，需要或者服用桂枝、白术、黄芪或者枸杞子等中药。如果肾虚逐渐调理好以后，失眠的症状也会转好。日常应该养成良好的生活习惯，保证营养均衡，不要熬夜，应坚持适当地锻炼，增强体质。

失眠的具体解决方法如下：第一、要保持良好的心情，缓解紧张、焦虑、烦躁的不良情绪。第二、饮食要清淡，多吃蔬菜，避免吃一些辛辣刺激性的食物。浓咖啡、浓酒、浓茶的摄入对失眠有影响，不要过量饮用。第三、治疗要选择药物。所以治疗女性失眠患者的方法有很多，但最重要的是调整自己的情绪，让自己感觉稳定，这样失眠才能得到改善。

体虚失眠的人可以采取以下措施进行调节：第一、是可以在医生的指导下服用一些药物进行调节，可以服用一些中药方剂来治疗这种疾病，通过坚持使用中药方剂，可以改善身体虚弱、失眠带来的不适，在使用中药方剂的过程中，要合理饮食。第二、可以泡脚，这种热水泡脚的方法可以促进脚底血液循环，改善不适症状，坚持这种治疗方法，也能取得意想不到的效果。第三、可以调整饮食，饮食上多喝炖肉，吃一些桂圆，可以有效改善身体虚弱，失眠的状况，平时也要适当运动。

可以在医生指导下使用药物进行调理，而且不要吃辛辣刺激性的食物，避免心理压力过大，夜间不要喝浓茶，咖啡等，阴虚会导致阴不制阳，虚阳上浮，心神失养会引起失眠，而且阴虚内热会引起五心烦热，流虚汗，口渴等症状。

阴虚燥热型失眠主要是因为阴血不足，所以心火偏高。处理方法如下：第一、患者可以从保健的角度练习一些静态气功。比如睡前可以静坐20-30分钟，这样可以更好的安神养心，这样失眠就会好起来。第二、白天可以适当增加一些锻炼，比如练八段锦等。这种保健手法对夜间失眠有好处，尤其是阴虚火旺型失眠。如果以上方法不够好，可以适当使用中药。