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维生素b6能治疗失眠吗

性别:女

年龄:26

我总是失眠,然后有的人和她说试试维生素b6看看。请问,维生素b6能治疗失眠吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:维生素B6不能治疗失眠。
那是治疗恶心和呕吐的常用药。也可用于治疗因缺乏维生素B6而引起的疾病,如异烟炎中毒或脂溢性皮炎的预防,对失眠没有直接的治疗效果。维生素B6在临床上经常用于停止呕吐或治疗同型半胱氨酸升高,平时很少用于治疗失眠,对失眠没有明显效果。失眠主要分为三类。一种是暂时性失眠。如果当天的日常活动、特别的食物、饮料引起超过两天的失眠,可以通过自我调节或短期睡觉的药物进行改善。另一种是暂时性短期内失眠。例如1~3周左右。除了改善环境、药物外,还要注意培养睡眠习惯的方法。最后一种是长期失眠。这时一定要及时去医院神经内科检查是否有合并其余的精神因素。

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灵芝可以用来治疗失眠。灵芝的多糖可以修复和再生受损细胞和老化细胞,增强体质,改善虚弱和各种慢性疾病引起的神经衰弱。灵芝含有丰富的氨基酸,其中色氨酸提供良好的睡眠,有助于减少压力、抑郁和动脉痉挛的危险,促进免疫系统的健康。特别是灵芝中含有的核苷酸和氨基酸可以促进新陈代谢,改善血液循环,提高身体抵抗力,调节内分泌系统。灵芝能使神经衰弱中的神经内分泌代谢障碍恢复正常,阻断神经衰弱和失眠的恶性循环,改善睡眠,消除症状并恢复。灵芝对神经功能的改善和治疗有很好的作用。
哪个维生素治疗失眠
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维生素b1治疗失眠。但是在购买维生素b1的时候一定要注意选择大品牌的产品。在服用维生素b1的时候,一定要根据自身的病情咨询好医生使用的剂量,因为量小了起不到效果,量多了又会对身体产生伤害,一定不要盲目服药。平时要养成一个良好的休息习惯,避免劳累。保持愉快的心情。患者每天睡前可以喝一杯热牛奶,多吃水果蔬菜,避免出现太过强烈情绪,对自己的睡眠产生影响。若失眠比较严重,最好去医院检查以对症治疗。
什么精油治疗失眠
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薰衣草精油可以治疗失眠。因为薰衣草精油具有较好的镇静安定的作用,对神经系统具有一定的调节能力,能够缓解机体的紧张压力感和焦虑症状,使机体保持松弛状态,有效的改善睡眠,治疗失眠症。具体操作方法简单,可以将薰衣草精油滴一滴在卫生纸上或者棉签棒上,然后将卫生纸或者棉签棒放在枕边即可,待薰衣草精油缓慢挥发起到促进睡眠的作用。
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常见的可辅助治疗失眠的瑜伽姿势主要有打坐。打坐时处于冥想状态可帮助治疗失眠,也可通过双腿坐的姿势,双腿向前打开到自身极限程度后,将胸部和腹部向前倾贴在腿上,保持此姿势5分钟左右也可以起到放松、舒缓的作用,可辅助治疗失眠。另外,还可仰卧躺在瑜伽垫上,将双手放松在身体两侧,双腿自然放平缓慢呼吸,可缓解精神状态、辅助治疗失眠。
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吕志勤主任医师
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可以听一些轻音乐或者专业催眠音乐来治疗失眠。失眠可能是一种睡眠障碍,可以通过一些物理疗法来治疗,包括听一些舒缓的音乐。这里所指的音乐不同于一般的音乐欣赏,是以音乐为工具,使人在特定的环境氛围、旋律、节奏中进行心理上的自我调节。因此听音乐有不同程度的镇静、镇痛、降压作用,还能使失眠者镇静,消除焦虑和烦躁,安静入睡。
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维生素B1、维生素B6和维生素B12都是可以治疗失眠的:1、维生素B1:维生素B1是维持神经系统不可缺少的营养素,为脑神经提供充足的营养。失眠时,可遵医嘱服用维生素B1片。日常生活中也可以多吃些大豆、谷物、瘦肉等食物,有助于消除神经疲劳,促进睡眠。2、维生素B6:服用维生素B6片结合褪黑素将有助于改善失眠,日常生活中,可以多吃核桃、杏仁、鸡肉、蛋黄等食物,补充体内的维生素B6。3、维生素B12:维生素B12有调节神经的作用。当神经系统受到一定程度的损害而导致失眠时,建议遵医嘱服用维生素B12片,有助于缓解失眠症状。
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