中老年人老是失眠怎么办

刚怀孕的话，经常失眠可以用以下方法治疗：1.孕妇自己要学会放松，避免恐惧和不安。2.要注意饮食，避免刺激性食物，少吃，多餐，养成良好的饮食习惯。3.尽量控制饮水量，特别是晚上睡觉前1~2个小时，要尽量避免饮用水，避免晚上尿急起床影响睡眠。4.睡眠可以采取侧躺的姿势，也可以根据自己的睡眠习惯调整相对舒适的睡眠姿势。5.多参加户外活动，由丈夫或亲戚陪同。然后睡觉前泡脚，睡觉前喝热牛奶，对睡眠也有帮助。

老年人严重失眠的治疗，可以采用中西医结合的方式来进行治疗，可以通过中医针灸、头部按摩的方式调整睡眠，或者口服中成药，用药物改善睡眠。如果实在是睡眠的程度不好，可以口服西药镇静助眠类的药物，养成良好的睡眠方式、生活习惯也是必要的，要养成早睡早起的习惯。在睡前适当做悠闲的体育活动，睡前服用助眠的食物，比如在睡觉前两个小时喝一杯温热的牛奶，可以改善患者的睡眠。

老是担心失眠建议消除失眠带来的恐惧心理。越是害怕失眠越容易产生睡眠障碍，会导致恶性循环。因此应该了解睡眠的卫生知识，养成良好的睡眠习惯，同时针对失眠的心理状态建议适当的进行心理行为治疗。包括结合其他的非药物治疗，如饮食疗法、顺势疗法、按摩、芳香疗法等。针对明显具有焦虑和抑郁的心理状态者，可以适当应用抗抑郁的药物，临床常用摄取抑制剂，建议白天服用，不仅控制了焦虑、抑郁，同时具有改善睡眠的作用。针对明显的睡眠障碍者，也可以短期内服用镇静催眠类药物。

在医生的监督下服用安神补脑液和谷维素片，调理神经衰弱。总是失眠多梦，属于神经衰弱。是日常生活中压力过大、过度紧张、过度劳累、顾虑太多、心情不好导致的。可以服用安神补脑液和谷维素片调理神经衰弱。患者在日常生活中要保持良好的心情和心态，避免精神压力过大，顾虑过多。患者还应禁烟、禁酒，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素，可提高睡眠质量。

调理方法主要是药物调理的同时辅助生活干预，具体措施包括：1、睡觉老失眠做梦应该避免劳累，放松心情，要减轻心理压力，在睡前可以服热牛奶，用热水泡脚，也可以进行足底按摩调整身心，增进睡眠质量，减少做梦，也可以服用安神补脑液。2、应用调节神经的药物和镇静安神的药，例如谷维素、维生素B1、维生素B12和安神补脑液、柏子养心丸或者刺五加片等。

中老年人失眠多梦，可以调整睡眠习惯，使用一些药物。这些方法如下：1.不要赖在床上，不要补觉，也不要躺在床上等着睡觉。如果你在床上睡不了半个小时，那就起来做你该做的事情。2.睡前泡脚、喝牛奶，包括适度的有氧运动，都会有助于改善睡眠。3.可以用一些药物，主要是苯二氮卓类或非苯二氮卓类的安眠药，如佐比康、右佐匹克隆，包括艾司唑仑等。4.服用抗抑郁药，如阿米替林和多塞平，包括米氮平，可以改善情绪和失眠多梦。5.使用抗精神病药物改善失眠，如奥氮平和喹硫平。注意，具体药物的选择可以由临床医生根据患者的一般情况进行评估。'

中老年失眠的解决办法如下：1、需要去医院做一个全面的检查，排除一些脑血管疾病，心血管疾病，或者内分泌系统疾病引起的失眠。2、需要做一些户外有氧运动，这样晚上更容易入睡。3、不能在白天喝浓茶、咖啡或含酒精的饮料。4、晚上睡觉前半小时可以喝一杯热纯牛奶。牛奶中含有丰富的色氨酸，有镇静安眠的作用。对缓解中老年人失眠也有好处，可以帮助中老年人补钙，因为牛奶中的钙也很丰富。

中老年失眠的主要治疗方法包括：1.加强体育锻炼。严重失眠的中老年人可以在早上做一些运动，这有利于夜间睡眠。2.合理安排生活和工作节奏。如果中老年人睡不着，可以做自己喜欢的事情，等到其感到困倦，然后形成规律的就寝时间。3.改善睡眠环境。安静舒适的环境有利于睡眠。因此，老年人睡觉时应关灯，营造安静、黑暗的睡眠环境。4.合理使用促睡眠药物。5.如果失眠与情绪障碍有关，应进行抗抑郁和抗焦虑治疗。

怀孕失眠可以通过改变饮食、调整心态和情绪来改善睡眠。怀孕后有的孕妇可能会因为初次怀孕，出现情绪紧张、不安、导致睡眠质量下降和失眠。要通过家人的关心和疏导，帮助消除紧张和不安的情绪。还有就是饮食习惯的改变，尽量避免吃油腻、煎炸、辛辣刺激食物，不要喝茶和饮咖啡。要清淡饮食，均衡饮食。睡觉前不要喝太多的水。

老年人出现失眠的症状，服用一段时间安眠药，而安眠药不能够长时间频繁的使用，否则有上瘾的可能性，必要时做头部CT检查、脑电图检查，详细了解头部，根据检查结果选择药物。在药物治疗的基础上，在日常生活中，要改掉不良的生活习惯，晚上少用手机、电脑，睡前泡个热水脚。白天可以稍微忙碌一点，这样晚上就比较入睡。