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怀孕四个月晚上失眠怎么办

性别：女

年龄：26

我怀孕4个月了，最近晚上开始睡不着了，帮她问一下该如何解决这个问题？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：怀孕4个月失眠的解决方法如下：
1、可能是因为心情紧张，也可能是因为身体不舒服建议放松心情，适度锻炼。
2、要注意根据自己的实际情况选择合适的方法进行调理。比如，用正确的方法缓解精神压力，平时多休息，尽量避免过度劳累。另外，吃饭也要清淡。特别是晚上不能吃太多难以消化的食物，也不能吃太多，否则会影响睡眠质量。
3、其次，睡觉前可以用热水泡脚，也可以洗个温水澡，两者都有助于提高睡眠质量。

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