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什么能有效治疗失眠

性别:女

年龄:29

我最近总是晚上不好入睡,很是烦恼,有什么办法可以帮助我快速入睡?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:临床上治疗失眠的方法有很多。请尝试以下操作:
1.如果年轻患者频繁失眠,可以去医院口服中药,进行理疗。例如针灸和头部按摩等物理治疗。这种物理治疗能很好地缓解患者的失眠症状,没有副作用。
2.患者在日常生活中要少喝浓茶和咖啡。这种食物含有咖啡因,能使神经中枢兴奋。
3.老年患者经常失眠,非常顽固的人可以去医院进一步就诊,通过口服西药缓解症状。

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导引治疗失眠有效吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
导引治疗失眠是有效的。“导引治疗”在中国古代“导引术”的基础上,继承了发掘、创新的调治养生治疗术,相应的是现代医学的“神经反馈”治疗。导引疗法采用导引法联合谷维素治疗失眠,仰卧在床上,双臂与身体平行,手掌朝上,闭目集中,注意力转移到脚尖;双脚绷紧,双手握拳,做不用力自然握住的动作,3~5分钟后,停止双手动作进行深呼吸,数10次呼吸频率。这样可以有效地治疗失眠
耳朵压豆治疗失眠有效吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
耳朵压豆治疗失眠的方法是有效的。耳穴压豆疗法是中医传统疗法对治疗失眠独特的治疗,能改善睡眠质量,安全有效,无副作用。耳穴压豆法,是用胶布将药豆准确地粘贴于耳穴处,给予适度的揉、按、捏、压,使其产生酸、麻、胀、痛等刺激感应,以达到治疗目的的一种外治疗法。又称耳廓穴区压迫疗法。此法能持续刺激穴位,疼痛轻微,无副作用,是目前最常用的方法。常用耳穴有神门、皮质下、枕、交感、心、肝、脾、肾、胆、胃等,具有清心安神,交通心肾,主治顽固性失眠的功能。
桂圆是否对治疗失眠有效
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
桂圆治疗失眠有效。桂圆有安神补脑的功效,可以作为失眠的辅助治疗。如果长期吃桂圆,可以多吃核桃、莲子、酸枣仁等食物一起吃,因为这些食物有助于治疗失眠,效果更好。失眠患者还可以服用安神补脑液等药物。平时要保持舒适的心情,尽量减缓生活和工作中的压力。他们应该在白天多做有氧运动。睡觉前,他们可以听轻音乐,洗热水澡或用热水烫脚,以促进睡眠。
蒲公英治疗失眠有效果吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
蒲公英可以治疗失眠,但效果不明显。蒲公英的主要作用用于解热解毒、利尿扩张、扁桃体炎、肺炎和结膜炎的治疗。请注意蒲公英是韩星植物。大量服用会引起体内恶心、腹泻等。失眠患者可以选择安神补脑液和气国地黄丸来缓解身体不良症状。另外,患者最好晚上留下睡觉,以免白天睡觉,影响睡眠质量。还有就是需要保持良好的生活习惯,健康的饮食,才能有效地缓解失眠问题。
怎样有效治疗失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
养成良好的睡眠习惯,合理安排睡眠时间;戒烟酒,午后和晚间不要饮用浓茶及含咖啡因的饮料;不要在床上做与睡眠无关的事情;白天尽量不要睡觉,包括午睡;睡前两小时,避免剧烈体育运动;无论夜间睡多晚,早晨都准时起床。药物治疗是辅助治疗,由于长期服用多数会有药物依赖、停药后反弹效应,所以原则上应在医生指导下使用最低有效剂量、间断并短期用药、缓慢减量、逐渐停用。
治疗失眠的有效办法
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
治疗失眠的有效办法有以下几种:1.行为的治疗,患者养成规律的作息,每天早上准时起床,不要睡懒觉。如果晚上失眠严重,最好不要午休。困了就去卧室,不要在卧室做与睡觉无关的事情。睡前可以洗个热水澡,泡脚,喝杯牛奶。2.要有心理治疗。很多失眠患者普遍存在焦虑抑郁情绪,所以情绪调节很重要。3.吃药治疗。在药物方面,可以服用具有安神作用的中成药或西药进行治疗。常用西药以苯二氮卓类镇静催眠药物为主,部分新药有一定疗效,可根据自身情况选择。
治疗失眠的中药有效吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠中药肯定有效。中药煎剂要根据失眠的具体情况进行中医治疗,一人一方,有针对性的处方。遵医嘱服用也是有效的。所以中药对失眠有很好的疗效,但有一定的针对性。没有一个药方能包治百病,也没有一种中成药对所有失眠都有效。中医最重要的是辨证论治。根据失眠的病情、严重程度、病因病机,不同患者有具体的辨证。然后根据病情对症下药,进行针对性的中医治疗,可以达到很好的疗效。所以失眠患者要及时咨询中医,中医要开药。无论是汤剂还是中成药,针对性治疗都能取得很好的疗效。
治疗失眠有效办法是什么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
治疗失眠的有效方法如下:1、精神催眠法:放松全身。闭上眼睛,把精神集中在身体的一部分,思想加深,身体放松,不久就能入睡。2、自我疲劳法:有些人白天生活很闲,晚上很精神。睡觉前也可以适当地散步、下棋等活动。身体和精神上累了,躺在床上也很快睡觉。3、饮食调节法:睡前可以吃香蕉,喝一杯热牛奶有利于睡眠,也有利于健康。
中药治疗失眠有效果吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
中药对治疗失眠有一定的效果。临床多采用中药、中成药,选择性治疗一些失眠效果较好。中药饮片必须由中医根据患者失眠的具体病情辨证施治,单人、有针对性开具处方、医嘱服用也有效。因此,中药治疗失眠效果好,但是有一定的针对性、并不是一剂处方就能治百病,也不是一剂中药对所有失眠都有效。中医最重视的是辨证施治,根据患者失眠的病情、严重情况及病因、病机进行辨证施治,对不同患者有具体辨证,并根据病情开具处方,有针对性地进行中药治疗,可以取得良好的疗效。
如何快速有效治疗失眠
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
治疗失眠要以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。有的保健食品有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。
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