性别:女
年龄:29
问题分析:孕妇五个月失眠与个人情绪密切相关,所以在日常生活中可以从以下几个方面改善睡眠质量:1.日常生活中多做户外体育锻炼,但一定要做安全的动作,比如散步、安全瑜伽等。2.保持乐观的心情和心态,少吃刺激性食物,多吃新鲜蔬菜和水果。3.睡前喝一杯温牛奶,因为温牛奶有助于睡眠。4.保持良好的饮食习惯和生活习惯,如早睡早起,尽量不玩手机,不熬夜,可以有效改善失眠。'