怎么治慢性失眠症

精神失眠症可以通过心理治疗、使用药物等方法治好。1.心理治疗：如果症状比较轻微，是近期过度用脑导致的，患者应该注意心理治疗，比如认知行为治疗、松弛治疗等。2.使用药物：如果是神经衰弱导致的，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有盐酸阿米替林片、马来酸氟伏沙明片、盐酸文拉法辛片、安神补脑液、睡眠安定、舒乐安定、硝基安定等。

慢性失眠的症状如下；1 .浅睡容易做梦。 这是慢性失眠的常见症状之一。 失眠使人整晚感到困倦，而且总是坐立不安。 然后，闭上眼睛的时候，那是梦。 有动作就醒，醒得也快。 无论什么时候睡觉，都必须在凌晨3点醒来。 醒来后更难入睡，要一直盯着看，直到天亮。 失眠的人知道睡不着觉是最痛苦的时候。2 .难以入睡。 时间一长，人就睡不着觉了。 这是失眠的常见表现。 越睡不着，越不安。 那样的话，就会变成恶性循环。 慢性失眠的症状也表现为入睡困难。

慢性失眠的治疗方法如下：1、安排适当的休息时间，养成良好的睡眠习惯，排除白天警觉性和妨碍晚上睡眠质量的白天活动。睡觉前和晚上醒来后不要抽烟。酒精能让很快入睡，但它能让晚上醒来。睡觉前吃适当的食物。2、认知行为疗法，只包括困的情况下睡觉；床和卧室只是用来睡觉的，而不是看书、看电视或在床上工作。不管晚上睡多久，早上都要准时起床。白天不要打瞌睡，提高睡眠效率。3、药物治疗，在医生指导下使用。近年来，世界卫生组织及国内外许多专家对失眠提出了按需服用和少量间歇使用催眠镇静剂的治疗原则。如果心境障碍患者出现失眠症状，可以添加有镇静作用的三环抗抑郁药，如阿米替林、多塞平等。

目前慢性失眠的治疗方法如下：1.安排适当的休息时间，养成良好的睡眠习惯，消除白天的觉醒和妨碍晚上睡眠质量的白天活动。例如，睡前4~6小时停止喝咖啡和茶，睡前和晚上醒来不抽烟，酒精可以加快睡眠，但晚上可以醒过来。睡觉前适当吃食物，睡觉前3~4小时不运动，睡觉时可以避免噪音、光线和温度过高。2、认知行为治疗，包括只有困的时候才上床。床和卧室只睡觉，不在床上看书。看电视工作。晚上再睡也要凌晨准时起床，白天不打瞌睡，提高睡眠效率。

长期失眠病人的日常表现有：疲惫、精力减退、精神涣散、记忆减退、易怒、抑郁。白天的嗜睡很普遍，但大部分病人都说白天的嗜睡，即使有了睡觉的时间，也无法入睡。例如，在一天之内，反复出现几个想睡的人，都会出现同样的情况，在一个孩子中，他们会出现睡眠障碍，并且在他们的睡眠状态下，他们的睡眠时间会变得更长，他们的睡眠时间也会变得更长。

慢性失眠治疗的首选是药物治疗。例如，可以服用适量的安眠药进行放松治疗，通过安静和放松来调节人体的身心系统，从而提高睡眠和睡眠质量。失眠的治疗方法不仅要注意服用安眠药的方法，还要注意平时的饮食。可以用安神补充脑脊液。有助于调节睡眠。另外，请注意白天运动。抑郁症是情感障碍问题，会伴随失眠，但失眠不能称为抑郁症。

慢性失眠的治疗方法如下：1.慢性失眠可以考虑药物治疗心理缓解，调整休息时间。2.平时要养成睡觉的好习惯。3.睡觉前洗个热水澡，喝一杯热牛奶，听听轻音乐，帮助你平复心情，睡觉。4.安信补脑的药也可以考虑治疗。5.早上睡觉前喝一杯热牛奶就能睡觉。含有部分色氨酸（有镇静效果的氨基酸）和钙，有助于大脑充分使用色氨酸。

慢性失眠治疗的首选是药物治疗。例如，服用适量安眠药，缓解疗法，静下心来，放松，可以调节人体的身心系统，睡觉，提高睡眠质量。还有足浴疗法，热水泡沫，热水澡。同时要避免吸烟、酒、咖啡、浓茶等。平时也可以注意饮食。也可以考虑使用安神补脑液。可以帮助调节睡眠。还要注意，白天经常运动。抑郁症属于情绪障碍，会伴随失眠，但失眠不能说是抑郁症。

治疗的方法有对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗的方法，还有物理治疗特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗，特别是产后抑郁所导致的失眠。

失眠症可以通过日常护理、药物治疗等方式进行治疗。失眠症的病因比较复杂，主要受精神压力过大和生理因素的影响，过度疲劳导致气血亏虚，引起失眠。有很多人都会因为工作忙而出现失眠，但是如果长时间的熬夜也会导致睡眠时间减少，从而使身体无法恢复到正常状态。也有因心理因素导致失眠者。轻度失眠可采用日常锻炼，改善血液循环。提高人体免疫力等措施来治疗。晚上睡前温泡双脚和一杯牛奶。第二天早上起床后再温上一杯水或一杯牛奶就会有好效果。经过调整后，症状会好转。如果是中度和重度失眠症，就需要服用安慰剂来帮助恢复睡眠，但必须有良好的精神状态，不能过度紧张或疲劳。可到正规的医院进行相关的检查，根据医生意见，用某些助眠药物。