失眠中医调理有用吗

丹参可以缓解失眠。丹参能安神，所以也能有效缓解失眠。一般失眠都是精神紧张，压力过大造成的。建议患者在日常生活中可以服用丹参滴丸或安神补脑液来缓解失眠。同时，要建立良好的生活习惯，睡前用热水泡脚，或者喝一杯热牛奶。多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素。少吃辛辣刺激性食物，多吃乳制品和豆制品，可以有效提高睡眠质量。

桂圆枸杞对失眠有用。如果失眠，用枸杞和桂圆泡水有助于滋补肝肾，强心安神。经常饮用可以缓解阴虚血虚引起的失眠多梦。不仅适合女性滋补，对于身体虚弱的人也有一定的调养作用。加上红枣还能起到健脾胃、补气养血、抗衰老的作用。但经常失眠还是建议去正规公立医院的中医科治疗。医生会根据情况给你治疗。喝中药有很好的根本调理作用。平时适当进行体育锻炼，不喝浓茶咖啡，不熬夜，不要有太大的心理生活和工作压力。

泡脚对失眠有用。脚在人体的底部，阳气很难到达。对于阴阳不和、经络不畅的人来说，泡脚会激活经络的运行，阴阳调和就能改善睡眠。尤其是睡前泡脚，可以改善脚和小腿的微循环，加强全身血液循环，阳气进阴出，形成养心安神的局面，可以改善睡眠。不过需要注意的是，睡前泡脚时间不要太长，20分钟左右就够了，足浴的热水也不要太热，38-42度左右，感觉舒服就行了。

失眠吃中药每个患者的情况是不一样的。中药汤剂一般是由中医师根据患者失眠的具体病情，辨证施治，一人一方，有针对性的开具处方，按医嘱服用效果也是很好的。所以中药治疗失眠效果很好，但是有一定的针对性，并不是一个方剂可以治百病，也不是某一种中成药对所有的失眠都有疗效。所以患者失眠应该及时的请教中医师，由中医师开具处方，不管是汤剂还是中成药，都有针对性的治疗可以取得很好的疗效。

失眠的中医调理方法如下：1、保健疗法：每天数次按摩太阳穴和百会穴，用保健木梳头，保持心情舒畅、解除烦恼、消除烦恼。2、饮食疗法：取红枣、小麦、冰糖，先取红枣、小麦，用水煎去渣、取汁，再取冰糖末餐，每晚一次。3、粥疗法：吃些枣子、肉、米饭和糖。先吃米饭和粥。烹调时加入枣和肉。粥煮好后，加糖煮一两次。一天一剂。4、填脐疗法：取酸枣仁，研成细粉，放入肚脐，用上石止痛膏固定，每日换一次。5、足部包扎疗法：取朱砂，加少许糊剂拌匀，敷于上石止痛膏上，贴于足心涌泉穴，每晚包扎固定一次。

失眠的中医调理有以下六点：1、是心火炽盛型，治疗法则是清心泻火安神，代表的方剂有朱砂安神丸、导赤散等。2、是痰热扰心型，主要治则是清热化痰安神，代表的方剂有黄连温胆汤、礞石滚痰丸等。3、是肝郁化火型，基本治则是疏肝泄热安神，代表的方剂有龙胆泻肝汤、丹栀逍遥散、栀子豉汤等。4、是心脾两虚型，基本治法是补脾养心安神，代表的方剂有归脾汤、八珍汤等。5、是心肾不交型，主要治法是养阴泻火安神，代表的方剂有黄连阿胶汤、六味地黄丸、孔圣枕中丹、交泰丸等。6、是心虚胆怯证，基本治法是益气镇惊安神，代表的方剂是安神定志丸、酸枣仁汤等。

中药对治疗失眠会有效果。临床上，中药、中成药和选择性治疗特定失眠的效果仍然很好。中药汤剂对中医治疗患者失眠的具体病情、辨证治疗、每一个人、针对性处方、遵医嘱服用效果也很好。因此，中药对失眠的治疗效果很好，但有一定针对性的不是处方能治好万病，也不是什么中成药对所有失眠都有效。在生活中要多加进行适量的锻炼及运动。

失眠练习瑜伽很有用。瑜伽能充分缓解焦虑、抑郁、悲伤等负面情绪。有促进体内分解、消除心理创伤等心理障碍的作用。通过优美的动作、愉快的旋律和轻松的节奏来表达感情，有发泄抑郁症、消除烦恼、培养情绪、治疗心理障碍失眠的作用。其次，瑜伽可以调节神经功能。有些瑜伽能让人心情好，血脉顺畅，精神抖擞。这是一种享受。调节大脑皮层、中枢神经系统和自主神经系统的功能，使无序的功能达到平衡，有助于睡眠。

睡眠贴对治疗失眠有一定的辅助作用。睡眠贴是中医治疗失眠的一种手段。一般贴在脚底涌泉穴和肚脐、背部的一些穴位上，通过药物的透皮作用，达到神经调理和助眠的效果。它含有龙骨、丹参、酸枣仁等。具有养心安神、益气养血、镇惊益肝的功效。主要用于治疗失眠、多梦、早醒等。由神经衰弱和植物神经功能紊乱引起。对于轻度失眠有一定的辅助作用，但对于重度失眠，效果可能不明显。有必要添加其他药物，如镇静药物或帮助睡眠的药物。

运动失眠有效。但睡前四小时内最好不要运动。可以在白天锻炼，然后它可以帮助晚上睡觉。失眠主要通过生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯的调整来治疗。生活习惯是白天做户外运动或者活动，尽量不睡觉。睡前可以做舒缓的活动，但不能做剧烈运动。另外可以喝点牛奶，泡脚，洗个热水澡等。可以帮助睡眠。睡觉时应保持环境安静、黑暗，可促进大脑分泌褪黑激素，改善睡眠。