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孕妇失眠要吃什么

性别：女

年龄：30

我已经怀上了小宝宝，但是却出现了失眠的情况。请问，孕妇失眠要吃什么？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：孕妇失眠要吃的如下：
1、可以吃一些虾，或者一些动物血和动物的肝脏，适当补充也是有助于改善睡眠的。
2、可以在睡觉前喝一杯温热的牛奶或者蜂蜜水，不要喝太多，避免晚上起夜，影响睡眠。因为牛奶含有色氨酸，可以起到安眠的作用。
3、孕妇失眠也可以吃一些葵花籽，葵花籽当中含有一定的色氨酸，能起到一定的助眠作用，同时它本身也能够镇静安神，所以对于失眠的孕妇来说也是可以食用的。

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失眠要吃什么菜
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠患者应尽量均衡饮食，多吃粗粮，粗粮富含维生素。失眠患者应该多吃新鲜蔬菜和水果，补充身体所需的维生素。比如可以多吃苹果、香蕉、猕猴桃、莲子、大枣、酸枣仁、葡萄等。还可以多吃些菌类、竹笋、大白菜、菠菜、生菜、土豆等新鲜蔬菜。多吃豆制品或乳制品，避免辛辣、油腻等增加胃肠功能负担的食物。如果胃肠道超负荷，也会影响睡眠。
失眠要吃什么食物
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠可以吃以下几种食物：1.牛奶是安眠安神的好食物，是非常适合失眠患者的食物。而且牛奶营养价值高，非常适合孕妇。将纯牛奶放入锅中，煮沸，然后放入一个鸡蛋。如果你喜欢吃鸡蛋，煮一会儿。鸡蛋和牛奶煮好后，睡前和牛奶一起吃，可以有效治疗失眠。2.酸枣仁有安神、治疗失眠的作用。酸枣仁用在多种治疗失眠的中成药中，对治疗失眠有非常好的效果，且副作用小。患有慢性失眠的人可以在面包中加入一些酸枣仁粉。睡前吃一点可以有效治疗失眠。
失眠要吃什么药
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
治疗失眠的药物可以分为中药和西药两种：第一、中药。养血清脑颗粒、安神补脑液、七叶神安片和谷维素片等，这些药物等属于中成药，建议患者在服药期间不要吃辛辣刺激性的食物，以免降低药物的疗效。第二、西药。常见的有酒石酸唑吡坦片和米氮平等，体内患有高血压和糖尿病的患者要慎用，药物的具体剂量要听取专业医生的建议。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
孕妇吃什么治失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
孕妇治疗失眠吃的食物如下：1.孕妇失眠的话，最喜欢的食物是牛奶。牛奶有镇定的镇静作用，长期失眠的患者睡前喝牛奶就能入睡。2.百合具有解热解毒、安神睡眠的功效，百合可以清火，药性慢，所以孕期女性建议吃百合做的食物，可以睡觉。3.燕窝具有滋阴作用，是很好的食补药材，燕窝可以起到安太阳泰的作用。4.蜂蜜中有多种维生素和营养素，这些维生素对婴儿的生长发育至关重要。孕妇睡不着的话，晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水就能睡觉。
孕妇老失眠吃什么调理
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
孕妇总是经常性失眠可以吃百合、红枣、红豆、山药、莲子等大米煮粥。这些中草药具有很好的安神、镇静、补气的功效。对改善睡眠有很好的作用。同时，孕妇要养成良好的睡眠习惯。保持睡眠环境安静整洁，避免睡前情绪激动和焦虑，保持平和的心情。另外，睡前可以喝一杯温牛奶，可以补钙安神。同时可以适当运动，有效缓解精神压力，增强抵抗力。
孕妇失眠吃什么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠的孕妇平时要吃清淡有营养的食物。这些食物是：1.牛奶：含有色氨酸。睡前喝一杯温牛奶有助于睡眠。2.核桃：这是一种滋补食品，可以治疗神经衰弱、失眠、多梦、健忘等。3.桂圆：能补益心脾，养血安神。4、莲子：能养心安神，特别适合梦多心烦的患者。5.大枣：能养血安神。建议用水配桂圆、莲子、大枣一起喝。
孕妇失眠吃什么
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
牛奶我相信很多人都知道牛奶有促进睡眠的作用，因为它含有两种催眠物质：色氨酸和天然吗啡。孕妇睡前喝一杯，可以帮助睡眠，但不要一次喝太多，晚上要起床小便，会影响睡眠。葵花籽：孕妇睡前可以吃一些葵花籽，帮助体内的食物消化吸收，因为它具有消食化滞的作用，还能镇静安神。
孕妇失眠吃什么食物
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
孕妇失眠吃的食物如下：1、牛奶具有促进睡眠的功效，因为它还有两种催眠物质，分别是色氨酸和天然吗啡类物质，孕妇睡前喝一杯能帮助入睡，但也不要一次性喝的太多，否则夜间起床排尿会打断睡眠。2、孕妇睡前可以吃一些葵花子，可以帮助体内的食物消化吸收，因为它具有消食化滞的作用，还能镇静安神。3、孕妇睡前吃大米粥也对促进睡眠有帮助，因为大米含有较高含量的色氨酸，催眠作用显著，能帮助孕妇夜间入眠。
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吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
孕妇严重失眠可以吃处方上的冰糖银耳莲子汤。原料：银10克，莲子6克，红枣10个，每次适量。方法：在整个泡沫后去除根部的泥和杂质，撕成碎片，放入碗中。红枣洗净，去核准备。砂锅加入适量清水，银耳、莲子、枣、冰糖，先用大火煮，再用小火慢慢煮。银耳煮到烂掉为止，汤稠，盛在碗里即可。功效：具有银星平、味感、安神、乳液、阴音、润肺、生津、益气的功效。莲子对心灵和安神的功效有益。适用于孕期睡眠不好的准妈妈。
孕妇失眠了吃什么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠的孕妇可以在睡前喝一杯温牛奶或蜂蜜水，因为牛奶中含有色氨酸，可以帮助她们安然入睡。还有食物，比如虾，动物血，动物肝。适当补充也有助于改善睡眠，粗粮即小米也富含色氨酸，菠菜也富含色氨酸，可以起到催眠作用。因此，出现失眠时，孕妇可以吃小米、葵花子、芝麻、核桃仁等。可以安神。最好可以适当的进行运动，来提高自己的免疫力以及抵抗力，可以更好的促进睡眠。
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