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晚上失眠吃点什么好?

性别:女

年龄:22

我晚上总是因为失眠而睡不着,觉得很难受,请问晚上失眠吃点什么好呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:晚上失眠推荐吃以下几种食物,可以有效促进睡眠:
第一、牛奶,牛奶中含有的色氨酸是一种很好的助眠物质,可以抑制大脑皮层的兴奋性,从而起到安眠的作用,可以提高睡眠质量。
第二、桂圆,桂圆有很好的补气血的功效,可以用来治疗气血不足引起的失眠。
第三、莲子,莲子有降血压的作用,可以用来治疗高血压引起的失眠,喝莲子心泡的茶叶可以。

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吕志勤主任医师
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经常失眠,建议去医院找专科医生评估失眠的严重程度,决定治疗用药。临床上常见的药物有以下两种:1.苯二氮卓类:代表性的有艾司唑仑、劳拉西泮、奥沙西泮和地西泮。2.非苯二氮卓类:常用的有佐匹克隆、唑吡坦和右佐匹克隆。与苯二氮卓类药物相比,这些药物的成瘾性较低,第二天的宿醉也较轻。也是现行失眠诊疗指南推荐的一线药物。
木瓜治失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
吃木瓜不能治疗失眠,但吃木瓜对睡眠有一定的辅助作用。木瓜含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等人体必需的营养素,具有提高人体免疫力等多种功效。木瓜含有17种以上的氨基酸,特别是富含色氨酸和赖氨酸,两者都是人体必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠、镇痛等作用的神经传导物质的原料。赖氨酸与葡萄糖代谢关系密切,可以抵抗疲劳,提高注意力。
葡萄干治失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
葡萄干可以治疗失眠。由于葡萄干具有补血作用,如果是血虚引起的失眠,可以适量食用葡萄干,在一定程度上对失眠有轻微的辅助改善作用。传统中医认为葡萄干味甘酸,质平,入肺、脾、肾经络,具有益气活血、生津、益肝肾等功效。用于调理气血虚弱、肺虚咳嗽等疾病。此外,葡萄干具有药用和食用同源性。其不仅能补充人体的营养,还能补充气血,而且还是一种保健食品和药品。但吃葡萄干时,要注意适量,避免过度食用引起上火。如果失眠症状严重,患者需要及时住院治疗,并在医生的辨证治疗下进行合理调整。一般来说,患者可以服用朱砂安神丸等药物进行治疗,也可以选择针灸、按摩等中医理疗方法进行调理。
失眠吃点什么比较好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠可以这样吃:1.对于经常失眠的患者,可以吃一些香蕉、酸枣仁、猕猴桃等食物来治疗失眠。2.经常失眠的患者,饮食一定要清淡。他们应该多吃绿色蔬菜和新鲜食物,避免睡前喝一些能刺激大脑兴奋的饮料,如咖啡、浓茶和红酒。3.在药物方面,可以选择保健类药物,比如安神片,治疗失眠。如果经过一段时间后失眠症状仍未缓解,且加重,此时应停止服药,并立即到正规医院进行详细检查。
失眠吃点什么水果
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
如果患者患有失眠症,应多吃新鲜蔬菜和水果,如苹果、橙子、梨、柚子、火龙果、榴莲、圣女果等。只要患者没有禁忌症,一般来说平时吃的水果,比如西瓜和上述水果,一般都没有禁忌症。还要注意纠正睡眠卫生习惯的改变,改善患者的一些不良睡眠卫生习惯。患者应该有规律的作息时间。无论晚上什么时候入睡,患者第二天都必须在固定的时间起床,包括周末和节假日,尽量保持固定的卧床时间和起床时间,保持规律的作息时间。
失眠多梦吃点什么好呢
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠多梦可以吃以下食物:第一、可以多吃一些有助于安神补气的食物,比如牛奶、百合莲子汤,也可以用生地黄或者酸枣仁泡水喝,如果体内热气过多,可以配合绿豆汤进行解决。第二、还可以多吃高钙类、高蛋白质食物,这些比如鸡蛋、豆制品、鸡肉类,这些食物有助于促进大脑细胞的发育和成长,缓解大脑神经的压力,从而提高睡眠质量。
失眠了吃点什么药
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
治疗失眠的药物有:1.谷维素片:失眠患者可适当服用谷维素片改善症状。这种药的主要成分是谷维素,有镇静、助眠的作用。除了改善失眠症状外,还可以辅助治疗神经官能症、经前紧张、更年期综合征。2.天麻素片:天麻素片也是治疗失眠的良药。这种药的主要成分是天麻素,临床上常用于治疗神经衰弱引起的失眠,也可缓解头痛和偏头痛。3.广美灵片:失眠患者也可口服广美灵片缓解症状。除了镇静和睡眠,这种药还可以抗眩晕和缓解焦虑。临床上常用于治疗失眠、精神紧张、易怒、恐惧、晕船等症状。
晚上吃波萝会失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
晚上吃菠萝不会失眠。但少数人在晚上吃大量的菠萝,可能会因为消化原因而影响失眠。菠萝是一种热带水果,通常不会导致失眠。菠萝主要含有果糖、葡萄糖、维生素B、维生素C、柠檬酸、蛋白质等物质,菠萝的营养比较丰富。但有些人会引起过敏,另外还会引起一些人腹泻,所以吃菠萝时要注意可能出现的不良反应,尤其是吃大量菠萝的时候。如果过敏反应还可能导致皮肤潮红、全身发痒、四肢口腔和舌头麻木,严重过敏还可能导致呼吸困难、休克等。
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吕志勤主任医师
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吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
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