问题分析：一般情况下，月经期间，女性喝粥类食物以及温热的牛奶好。脾胃为气血生化之源。粥类食物可以健脾暖胃，有助于脾胃运化，可以促进经血顺畅排出，也有助于缓解痛经的症状。在月经期间，女性可以喝粥类食物，如小米粥、红枣糯米粥、山药莲子粥等，这些粥类食物中含有丰富的营养，月经期间女性的身体比较虚弱，可以补充身体所需的能量，从而提高自身免疫力；还可以在睡前喝杯温热的牛奶，有助于睡眠，从而促进经血排出。
