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醒后无法入睡什么原因

性别:男

年龄:42

随着年龄增长,我的睡眠质量有所下降,最近半夜醒后总是无法入睡,请问醒后无法入睡什么原因?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
邵自强 主任医师 内科
三级甲等 中日友好医院

问题分析:醒后无法入睡是由环境因素、心理因素、疾病因素等所致。
一、环境因素:如果睡眠环境较差,光线较强、噪声刺激明显、卧室不通风、温度较冷或较热、床的舒适度较低,都可能会导致人在半夜醒来后,因多重因素干扰,出现难以入睡的情况。
二、心理因素:如果白天出现了情绪紧张、极度兴奋或难过的情况,很可能会持续到夜晚,影响睡眠质量。同时,如果自身常有烦躁、焦虑、抑郁等情绪,可能诱发人体心理障碍或神经系统病变,出现睡眠浅、易惊醒、难入睡的现象。
三、疾病因素:当自身患有糖尿病、抑郁症等疾病,也可能会因身体病变影响睡眠情况,发生睡眠障碍。
对于睡眠障碍人群,建议调整好睡眠环境、保持心情稳定,若自身患有疾病,建议及时对症治疗,可改善睡眠。此外也可使用安全有效的助眠产品调节睡眠质量,如晚必安酸枣仁油软胶囊,萃取酸枣仁油助眠精华具有养心安神、镇静助眠的效果,对于因各种因素所致的醒后无法入睡情况可起到改善作用。

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