如何提高基础代谢

问题分析：提高基础代谢可以采用有氧运动等多种方法。提高基础代谢的方法有如下五点：1、必须要坚持做有氧运动，身体微微出汗为宜。2、有氧运动后进行无氧运动，两者交替进行。3、多饮用温开水，加速利尿、提高代谢。4、可进行静息运动方法如普拉提和瑜伽，除能够进行拉伸和放松外，还能够提高基础静息心率。5、从饮食上，增加水果、蔬菜，低盐、低脂等饮食。提高基础代谢率的主要方法有改变生活环境，配合药物治疗等。环境温度升高，则机体内酶的活性，以及血液循环都会有升高，可以提高基础代谢率。