问题分析：老是腹胀可能是食物代谢异常、消化不良和精神心理因素导致。
食物代谢异常导致腹胀；建议适度补充高纤维食物，如菠菜、西兰花、苹果等，高纤维食物有减轻腹胀之效，不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物，少量多餐多补充维生素。消化不良导致腹胀，由于肠运动功能失调，气体在通过时受阻，而致肠平滑肌过度伸展引起腹腹胀症状；建议腹胀严重时去医院进行检查，在医生的指导下可以服用用四磨汤口服液等药，此药有顺气降逆、消积止痛的功效，有利于缓解腹胀满、腹痛、便秘等不适。精神心理因素导致腹胀，如抑郁、失眠、心理压力和酗酒的都有可能导致胀气；建议改善不良生活习惯，可以做适量的运动，如跑步，跳绳等，保持良好的精神状态。
