问题分析：便秘的患者建议分析便秘的原因后，对自己的生活方式做出一些调整，比如养成定时排便的习惯;戒烟酒;避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。
提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。多吃一些含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等(注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘)。同时还可以多饮水，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。同时可以多吃一些含B族维生素丰富食物，不仅可促进消化液分泌，还能维持和促进肠管蠕动。
如果通过调整自己多生活习惯也没办法改善便秘，建议在医生的建议下服用一些顺气降逆、消积止痛的药物来调理，比如四磨汤口服液。能改善肠胃多项不适症状，如腹胀、腹痛、便秘等。
