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怀孕晚上睡眠不好怎么办

性别：女

年龄：34

我现在已经怀孕了，但是晚上睡眠不好，我比较担心，怀孕晚上睡眠不好怎么办？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
周敬伟 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析：怀孕晚上睡眠不好需要改善不良的生活环境，并且也要调整生活方式。
如果在怀孕之后睡眠环境比较嘈杂，就有可能会出现睡眠不好的现象，所以要保持良好的睡眠环境，并且在晚上睡觉之前可以听一些轻音乐，能够促进睡眠。另外在晚上睡觉之前也可以喝一杯热牛奶，能够提高睡眠质量。
在怀孕期间晚上尽量不要长时间看手机或者电脑。

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