性别:女
年龄:27
问题分析:怀孕三个月补充以下营养:第一、一是要保证优质蛋白质的充分摄入,每天有适量的鱼、瘦肉、蛋、奶、豆制品等优质蛋白质饮食。第二、每天有适量的脂肪,可以多吃坚果。第三、保证碳水化合物的摄入,即主食:面条、各种粗粮、土豆等。可以交替食用。第四、适量的花生、核桃等坚果类食物。第五、一定量新鲜的蔬菜和水果。