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怀孕初期要吃什么

性别:女

年龄:26

我怀孕一个月了,属于怀孕初期,不知道要忌口什么,也不知道该吃什么,想问一下大家,怀孕初期要吃什么?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
周敬伟 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析:怀孕初期要吃富含优质蛋白质、维生素、膳食纤维、叶酸、铁的食物。
富含维生素和膳食纤维的食物有白菜、西兰花、西红柿、苦瓜、芹菜、紫菜、油菜等蔬菜和雪梨、柚子、柠檬、橙子、哈密瓜等水果;富含叶酸的食物有芦荟、燕麦、胡萝卜、猕猴桃、西兰花等。含铁丰富的食物有动物肝脏、动物血、瘦肉、红枣、木耳、菠菜等。同时注意一些饮食原则:少吃多餐;避免暴饮暴食、偏食、挑食、饮食不规律等。合理烹饪,尽量减少烹饪过程中营养成分的损失。

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引起滑胎有多种食品,孕妈孕前须向医生请教哪些食物不能吃,还要慎记这类不可食的东西,否则,胎儿可能发生流产。木瓜含有大量的木瓜蛋白酶和木瓜酸等物质,能破坏人体正常细胞内的蛋白质与酶,造成组织变性而影响妊娠妇女健康,所以不能食用。在孕早期,胎儿处于动荡状态,必须重视木瓜,木瓜具有让女性荷尔蒙易被扰乱的作用,孕妇荷尔蒙改变,特别是青木瓜,孕妇可以彻底戒了,因其不仅危害胎儿稳定度,也有引起流产的危险。
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