问题分析：没有怀孕的人也可以口服叶酸，但不建议口服大剂量叶酸。
叶酸分为低剂量叶酸和高剂量叶酸。在孕早期，保证胎儿神经管的正常发育，防止神经管畸形，如脑脊膜膨出、脊柱裂、无脑儿等。每片大剂量叶酸含有5毫克叶酸，用于治疗叶酸缺乏症，如叶酸缺乏性贫血，即巨幼细胞性贫血，等等。建议孕妇在怀孕前3个月口服小剂量叶酸。没有怀孕的女性可以服用叶酸，由于绿叶蔬菜中存在叶酸，中国人的饮食习惯通常是将绿叶蔬菜煮熟或炒熟后再吃，这样叶酸就被破坏了，不利于吸收正常剂量的叶酸。叶酸补充剂，通常是医生推荐的生蔬菜沙拉，凉性蔬菜吸收更好。因为中国人的饮食习惯，叶酸的吸收率很低，摄入量也很少。
