问题分析：怀孕三个月便秘可通过饮食调整、改善生活习惯、适量运动等方面进行改善，无效时可遵医嘱选择药物治疗等。同时建议患者保持轻松、愉悦的心情，以免症状加重。
要增加富含纤维素的新鲜蔬菜和水果摄入，如绿叶蔬菜、香蕉等食物，帮助粪便排出。还可以喝新鲜的酸奶，增加益生菌，促进肠蠕动，缓解便秘的症状，同时建议多饮水，足量的水分摄入也有助于缓解便秘。应养成定时排便的习惯。同时在出现便意时，应顺从身体将其排出，不要进行抑制，以免后续无法将粪便排出，使便秘症状加重。运动可以促进肠道肌肉活动，进而起到缓解便秘的作用，患者可以根据自身的身体状况，进行适量运动，如散步、瑜伽等。
