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怀孕吃杏仁可以吃吗

性别：女

年龄：26岁

因为怀孕了有很多禁忌食物，但我不太清楚，请问怀孕吃杏仁可以吃吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
周敬伟 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析：孕妇可以吃杏仁。
杏仁是坚果，具有高热量、高脂肪的特征。其中脂肪主要为不饱和脂肪酸，富含维生素它生命e和多种矿物质，有助于预防与营养相关的慢性病。杏子是高脂肪、高热量的食品，所以吃杏仁的量需要注意，每天吃杏仁过多会导致油脂过量，引起妊娠期肥胖。杏仁含有丰富的微量元素和维生素e，其中磷含量高于其它坚果，能促进胎儿骨骼发育，但要注意营养搭配，不能一次吃多，导致脂肪过量，引起妊娠期肥胖。

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