性别:女
年龄:30岁
问题分析:怀孕补铁,最好的是动物肝脏。动物肝脏蛋黄中含铁丰富,动物的血、牛肉的一部分红肉都比较补铁。大豆、豆制品、海鲜也补铁,但建议不要吃太多。孕妇多摄取含铁量高的食物,有助于腹中胎儿的生长发育。含铁量高的食物有动物内脏瘦肉、豆类和豆制品、面、蛋类等。另外,蔬菜水果也应该多吃,不仅本身有一定的铁含量,而且能促进铁从其它食物中的吸收。厨房用品上推荐含铁量多的锅。做饭的时候注意温度不太高,烹饪时间也不要太长。注意饮食要多样化,不能偏食、挑食。