问题分析：失眠无需过多担心。越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人更担心连续几天失眠。这种担忧引起的过度焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。导致失眠的因素很多，所以失眠的人要注意观察。只有对症调理才能彻底改善失眠症状。
对于疾病引起的失眠，一定要及时就医。不要以为失眠是小问题，从而耽误了最佳治疗时间。睡前在外面散散步，放松一下心情，睡前洗个澡，或者把脚泡在热水里，然后上床睡觉，都会帮助你顺利入睡。诱导人体进入睡眠状态的具体方法有很多，比如放松练习，这些方法已经在民间流传，可以起到帮助作用。
