问题分析：扭腰时脊椎产生“咔咔”的响声，这种声音既不能说好，也不能说不好，首先需要明确导致脊椎响声的原因。
当正常人在扭腰的时候，由于关节突之间的相互作用，尤其是上一个椎椎的下关节突和下一个椎体的上关节突，两者之间会有摩擦、撞击。所以，在扭腰的时候会导致脊椎有“咔咔”的响声，这种响声并不是一种病理性表现，而是一种生理性现象。
因此在扭腰的时候脊椎有响声，并不是不好，也不是有疾病的表现。扭腰的时候脊椎出现响声，大部分情况下还是比较好的。出现这种响声的时候，还会伴有腰部比较舒服，主要就是由于关节软骨关节滑膜相互摩擦所产生的，也有的是气泡相互挤压产生的。但是要避免反复的扭腰脊椎，时间长了容易导致关节软骨的损害，进而发展成为创伤性的关节炎症；另外也会导致关节囊松弛，导致腰椎不稳定，容易导致椎间盘突出。
