年轻人保护心脏的方法有哪些

问题分析：年轻人保护心脏的方法很多，主要有以下几个方面，
第一：尽量营养结构合理。年轻人要注意营养全面，同时要注意优质蛋白质饮食、清淡饮食、低盐低脂饮食、暴饮暴食。这非常重要。
第二、减少生活压力。慢性压力不仅影响睡眠，也不易影响心血管健康，所以一定要学会减压。
第三、尽量每天最少做30分钟的运动。这样，运动会提高心肌的收缩力，改善血液循环，提高血管的弹性。
第四、了解自己的血压状况。年轻人的血压应该保持在120/80汞柱左右，而且有上升的趋势，那么就要注意控制。