问题分析:晃呼啦圈可以减肥,是一个长期的过程,需要坚持,这样才会有一定的成效。需要注意以下几点:第一、每日都需要坚持做呼啦圈运动,这是一种有氧的减肥运动,需要每日坚持。每日坚持运动量至少要到45-60分钟左右,以心率超过140-150次为佳,身体微微发热后才可结束。第二、做完呼啦圈后,需要进行局部的针对性运动,如进行普拉提或瑜伽等,进行腰部和腹部的放松和肌肉的拉伸。第三、做完上述此项运动后还应该做无氧运动,以增强局部的肌肉含量,增加静息代谢率,起到减肥效果。第四、应多饮水提高体内的新陈代谢速度。平时注意不要养成久坐久躺的习惯,有时间要多运动,比如跑步游泳等运动方式都是很好的。