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怎样才可以瘦小腿

性别：女

年龄：28岁

我小腿脂肪特别多，平时都不敢穿裙子，都叫我大象腿，请问怎样才可以瘦小腿？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
段伟强 主治医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 四川大学华西医院

问题分析：瘦小腿可以通过打瘦腿针的方法,见效快安全性高。这种方法对局打瘦腿针主要是通过注射的方式将a型的肉毒素注射到小腿部位,阻断神经与肌肉之间的传导,使肌肉出现松弛和奏缩,达到治疗的效果,在治疗以后局部会留下针眼,需要严格做好护理措施。打瘦腿针一定要选择正规的医美机构，不仅技术有保障，术后恢复也比较好。在治疗以后多注意休息,不要做剧烈的运动,要避免海鲜类或者辛辣食物摄入。

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13岁学生怎样瘦小腿效果快
夏德林主任医师
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瘦小腿每天坚持压腿，做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，是需要长期去坚持的，在家里可以身体靠墙，挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿，能燃烧腿部脂肪，多按摩腿部肌肉。
每天踮脚尖半小时多少天能瘦小腿
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果，但是，如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的，并不是说踮一两天就可以的，需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上，并且每天坚持踮半小时。
怎样瘦小腿
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
吸脂可以瘦小腿，建议去正规的医院治疗。吸脂瘦小腿能够精确祛除小腿部位多余脂肪，见效快，腿部吸脂能快速分解并减少小腿部位多余的脂肪，术后效果立即显现。定位精确，腿部吸脂手术可以对腿部脂肪进行精确定位，有针对性的减掉腿部多余脂肪果。安全有效，腿部吸脂手术时可以自动避开血管及神经组织，有效的保证手术安全，并且术后肌肤平滑紧致。建议大家在术后也要做好各项护理工作，不要吃辛辣食物，注意伤口的卫生。
踮脚尖可以瘦小腿吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
踮脚尖可以瘦小腿，每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节，以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。
女生瘦小腿的最快方法是什么
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
女生想要瘦小腿需要练习大量的腿部运动，比如骑自行车、快速走、爬山、游泳等运动方式，对于腿部肌肉的锻炼有很好的效果。另外在日常饮食中还要注意合理的安排，避免食用油腻、寒凉、辛辣的食物。
泡脚能瘦小腿吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
泡脚通常不能瘦小腿。泡脚属于足浴的一种，平时可以用热水泡脚，不仅可以改善局部血液循环，还有消除寒冷、解乏等作用，并且有助于保证睡眠质量，但是如果仅想通过泡脚来达到瘦小腿的目的，由于并未燃烧身体多余的脂肪，一般收效甚微。建议减肥人士通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦小腿，平时可以做高抬腿、瑜伽、跳绳等运动，并且尽量吃一些低脂的食物，比如西红柿、鱼肉等。
怎么样才可以瘦小腿
杨晓楠副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
瘦小腿的方法是多做一些运动锻炼，还可以通过注射溶脂针的方法瘦小腿。如果小腿比较粗，通常是因为在饮食上经常吃一些高脂肪以及高热量的食物所引起的，另外和缺乏运动锻炼也有很大的关系，如果想要瘦小腿，需要多做一些运动锻炼，另外还可以注射溶脂针，能够将局部多余的脂肪溶解，从而能够达到减肥瘦身的目的。日常还要坚持进行户外运动锻炼，并且在饮食上最好不要吃一些容易导致身体发胖的食物，以免导致脂肪堆积。
怎么样才可以瘦小腿
卿勇副主任医师
整形美容四川大学华西医院三级甲等
瘦小腿的方法有很多，比如说照射瘦腿针或者是吸脂手术治疗。长时间久坐、不喜欢运动、喜欢吃高油腻的食物，可能会导致小腿部位肥胖，因为脂肪堆积导致可以通过注射瘦腿针的方式，里面的成分有肉毒素，可以阻断肌肉跟神经传导，没有了营养的供给，会逐渐逐渐萎缩，达到瘦腿的效果。吸脂手术需要在局部做切口，把多余的脂肪组织抽吸出来，快速瘦身塑形。控制食物的总热量，多吃新鲜水果，绿色蔬菜，多补充机体所需要的维生素。
怎样才可以瘦小腿
任冲副主任医师
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瘦小腿可以通过局部抽脂的方式,同时要做好皮肤的护理工作。局部抽脂主要是利用强脉冲光的方式将皮下脂肪震碎,再使用负压的方式将多余脂肪抽取,促使皮下的脂肪量减少,但是会导致患者的皮肤出现肿胀,需要通过穿塑身裤的方式进行护理。为了避免在手术过程中因为医师操作失误而导致出现意外，建议选择专业的医美机构进行局部抽脂。在恢复期间最好不要吃过油腻的食物,避免体内脂肪雊积过多引起肥胖,不利于自身体型的优美。
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李海东副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
瘦小腿通常可以合理调整饮食进行改善，并且也可以通过注射肉毒素的方法进行治疗。合理调整饮食通常有助于减少热量的摄入，从而起到减肥的效果，有助于起到瘦小腿的功效，弱视效果不明显，也可以通过注射肉毒素的方法进行治疗，注射肉毒素通常能够阻断神经供给肌肉的营养，使局部肌肉出现萎缩的情况，能够起到瘦小腿的作用。在日常生活中要多吃新鲜的水果蔬菜，尽量避免吃过油腻的食物，而且要多锻炼身体。
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