问题分析:在例假期减肥,和平时的减肥方法一样,要控制脂肪和糖分的摄入。例假期间,一定要保持心情舒畅,注意日常作息和生活规律。只有这样,激素才能正常分泌和代谢。新陈代谢正常才能达到一定的减肥效果。例假前,身体会稍有水肿,体重会稍有增加,而例假后,水肿消失,体重恢复,所以很容易造成例假容易减肥的错觉。其实,例假并不比其他时期更容易减肥。要想减肥,就要遵循平时的减肥原则,进行一站式运动,提高身体新陈代谢率,消耗体内脂肪。求美者如果想快速减肥,建议在例假过后到正规的医美机构做抽脂手术治疗。平时需要控制糖、淀粉和脂肪的摄入,多吃粗粮、蔬菜和优质蛋白质。