问题分析:增高产品是没有用的,增高可以选择适当的体育运动来改善。实现人体长高,需要在骨垢闭合之前采取一系列的方法是有益的。第一、充足睡眠,人在深睡眠状态下能够分泌生长激素,生长激素分泌旺盛,从而有利于身高发育和身体发育。第二、合理有营养的膳食,尤其是钙质能够促进骨骼发育,因此多进食牛奶等奶制品有利于身高增加。第三、适当的运动如跳远、跳高、散步、游泳等,均有利于骨骼生长发育,在青少年时期积极参加体育运动活动有利于长高。建议:9点半之前睡觉,人在晚上10点-2点是长高的黄金时间,生长素的分泌旺盛,保证8小时睡眠时间。