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高碳水饮食的危害

性别：男

高碳水饮食的危害
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孟妍 副主任医师 其他 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：高碳水饮食的危害是会导致肥胖。
碳水化合物中的精制白糖纯度非常高，能达到99％以上，这就意味着其中几乎不含其他营养物质，只有大量能量。吃甜食多了，人就会因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。妨碍维生素、矿物质和其他营养成分的摄入，导致人体肥胖。
建议摄入能量要适当，不要摄入太多，注意饮食，多吃蔬菜水果。

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