问题分析：牛奶——它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。还有助于睡眠。
木瓜炖牛奶的好处：⒈含丰富的蛋白质、维生素、矿物质及高量酵素，能合理补充人体各种必需营养成份。⒉消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。⒊特有的木瓜酵素可帮助消化，防治便秘，对酪精分解的效能尤大，被称为“牺牲性解剖刀”，具有分解喜形坏死细胞的能力，可预防消化系统癌变。均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，减轻脸部黑斑、色斑、青春痘的产生，可淡化已生成的色斑、黑斑，润肤养颜，并具有明显的丰胸效果。
建议最好是晚上睡觉前1小时食用。平时注意多种营养的摄入，搭配各种肉类、海鲜和新鲜瓜果蔬菜，避免酒和辛辣食物，有助于身体的健康。
