问题分析:蜂蜜水一般建议晚上睡前喝。
如果说我们在早上喝上一杯蜂蜜水的话就能够起到清肠通便的效果,早上一定要先喝上一杯温热的白开水,才能够再喝上一杯蜂蜜水,这样的话才能够达到润肠通便的效果,不然的话就会损伤我们的肠胃。早上可以喝点淡盐水,因为早上喝淡盐水可以吸湿,一觉起来很粘稠的血液,有少许的消炎作用和润肠通便的作用。晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜,并且可以补充各种微量元素,所以建议晚上和蜂蜜水。
平时注意营养均衡,多吃新鲜的蔬菜水果,适当的锻炼,增强免疫力,调节神经系统,缓解紧张的情绪,有效的促进睡眠的作用,在晚上喝上一杯蜂蜜水还能够使你舒展情绪,提高睡眠质量。